John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
*** kwa risotto *
- 1 Kitunguu
- 3 tbsp Mafuta
- 280 g Mchele wa Riottot
- 400 ml Juisi ya nyanya yenye ubora mzuri
- 500 ml Hifadhi ya kuku
Nyama ya samaki
- 2 Nyama ya samaki
- Pilipili ya chumvi
- Mafuta
- Juisi ya limao kutoka 1/2 limau
*** kwa broccoli *
- Broccoli waliohifadhiwa
- Pilipili ya chumvi
- 1 tbsp Lozi zilizokatwa
Maelekezo
***für das Tomatenrisotto***
- Kata vitunguu laini, kaanga katika kijiko 1 cha mafuta, ongeza wali wa risotto, kaanga na kisha ongeza hisa na juisi, upike juu ya moto mdogo kwa dakika 20, ukikoroga mara kwa mara na kuongeza vimiminika zaidi. Chumvi na pilipili kwa ladha.
- Preheat tanuri hadi digrii 90, safi steaks ya tuna. acidify lakini usiwe na chumvi, kaanga kwa kifupi pande zote mbili kwenye sufuria ya kukaanga na kuongeza mafuta au butaris na kisha uweke kwenye oveni kwa kama dakika 15 (samaki bado ni wazi kidogo)
- Wakati huo huo, jitayarisha na kupika broccoli iliyohifadhiwa, ukimbie na kuchanganya na siagi kidogo, chumvi na pilipili pamoja na mlozi uliokatwa na kuongeza.
- Panga kila kitu pamoja kwenye sahani ya preheated
- KUMBUKA 5: Franz ni sawa kwamba kiasi cha risotto kwa watu 2 ni kidogo sana. Lakini mimi huandaa zaidi kidogo na kisha kufungia iliyobaki kwenye begi la kupikia. Kwa hivyo huwa nakuwa na kiasi kidogo kwenye hisa ninapokosa wakati. Kwa hivyo, punguza nusu ikiwa ni kwa watu 2 tu
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 171kcalWanga: 0.5gProtini: 4.4gMafuta: 17.1g
