in

Supu ya Uturuki na Turnips na Viazi

5 kutoka 6 kura
Jumla ya Muda 30 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Kalori 98 kcal

Viungo
 

  • 300 g Uturuki wa kusaga
  • 50 g Mkate uliokunwa usio na chachu - tazama kichocheo tofauti cha mkate ulioandikwa
  • 1 Yai
  • 1 Kitunguu kilichokatwa
  • 1 kikundi Kijani kilichokatwa
  • Mafuta ya rapa, chumvi, pilipili, poda ya paprika tamu nzuri
  • 4 Karoti
  • 2 Huenda turnips
  • 1 Mzizi wa parsley
  • 2 Viazi

Maelekezo
 

Kuandaa na kupika nyama za nyama

  • Kaanga kidogo cubes ya vitunguu katika mafuta kidogo
  • Changanya mince, yai, mkate ulioandikwa, parsley na vitunguu vizuri na uunda mipira ndogo ya nyama kutoka kwao (bado ninaigeuza kuwa makombo yaliyoandikwa ili ziwe crispy kama mke wangu anavyopenda zaidi!)
  • Fry meatballs katika mafuta si kidogo sana kwa pande zote mbili mpaka crispy, kisha kuiweka katika tanuri preheated kuwaweka joto.

Viazi na mboga za beetroot kama sahani ya upande

  • Chambua viazi, kata kwa urefu wa nusu, "vunja" ukingo na upike kwa maji kidogo yenye chumvi kwa muda wa dakika 10 hadi laini.
  • Safisha karoti, turnips na mizizi ya parsley na ukate vipande vipande ambavyo si ndogo sana
  • Weka kwenye maji yenye chumvi kidogo (kidogo cha sukari hakiumi kamwe) na upike hadi iwe laini kwa takriban dakika 10

Maliza na utumike

  • Jaza roast iliyowekwa na maji kidogo, msimu, kisha ueneze na wanga
  • Panga mboga za beetroot na nusu ya viazi kwenye sahani, ongeza mchuzi na kuweka rolls za Uturuki juu.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 98kcalWanga: 0.6gProtini: 22.1gMafuta: 0.7g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Oecher Puttes na Scallops kwenye Mango

Rolls za Pollack zilizokatwa