Yaliyomo
show
Viungo
- 300 g Uturuki wa kusaga
- 50 g Mkate uliokunwa usio na chachu - tazama kichocheo tofauti cha mkate ulioandikwa
- 1 Yai
- 1 Kitunguu kilichokatwa
- 1 kikundi Kijani kilichokatwa
- Mafuta ya rapa, chumvi, pilipili, poda ya paprika tamu nzuri
- 4 Karoti
- 2 Huenda turnips
- 1 Mzizi wa parsley
- 2 Viazi
Maelekezo
Kuandaa na kupika nyama za nyama
- Kaanga kidogo cubes ya vitunguu katika mafuta kidogo
- Changanya mince, yai, mkate ulioandikwa, parsley na vitunguu vizuri na uunda mipira ndogo ya nyama kutoka kwao (bado ninaigeuza kuwa makombo yaliyoandikwa ili ziwe crispy kama mke wangu anavyopenda zaidi!)
- Fry meatballs katika mafuta si kidogo sana kwa pande zote mbili mpaka crispy, kisha kuiweka katika tanuri preheated kuwaweka joto.
Viazi na mboga za beetroot kama sahani ya upande
- Chambua viazi, kata kwa urefu wa nusu, "vunja" ukingo na upike kwa maji kidogo yenye chumvi kwa muda wa dakika 10 hadi laini.
- Safisha karoti, turnips na mizizi ya parsley na ukate vipande vipande ambavyo si ndogo sana
- Weka kwenye maji yenye chumvi kidogo (kidogo cha sukari hakiumi kamwe) na upike hadi iwe laini kwa takriban dakika 10
Maliza na utumike
- Jaza roast iliyowekwa na maji kidogo, msimu, kisha ueneze na wanga
- Panga mboga za beetroot na nusu ya viazi kwenye sahani, ongeza mchuzi na kuweka rolls za Uturuki juu.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 98kcalWanga: 0.6gProtini: 22.1gMafuta: 0.7g