Bella Adams
Bilberries sio tu ya kitamu, bali pia yenye afya sana. Bilberries ina vitu vingi muhimu ambavyo ni muhimu kwa mwili. Kutokana na mali yake ya manufaa, hutumiwa katika dawa za watu kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya magonjwa mengi.
Vitamini zilizomo katika Bilberries
Bilberries ni ghala la virutubisho na vitamini.
Bilberries ina vitu muhimu kwa mwili, kama vile lactic, citric, oxalic, succinic, na asidi malic. Bilberries ina macro- na microelements: manganese, potasiamu, chuma, fosforasi, sulfuri, shaba, na zinki; vitamini A, C, PP, na vitamini B; mafuta muhimu, alkoholi, na tannins. Chuma kilichomo kwenye beri kinaweza kufyonzwa kikamilifu ndani ya mwili.
Madhara ya Bilberries kwenye mwili
Bilberries ina idadi kubwa ya antioxidants. Kula berry hii itasaidia kuhifadhi kumbukumbu nzuri na macho mkali kwa muda mrefu, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, kulinda dhidi ya magonjwa ya kuambukiza, na kusaidia kupoteza paundi za ziada. Bilberries zina mali ya kuzuia-uchochezi, ya kuzuia kuoza, diuretiki na choleretic.
Bilberries ina antioxidant muhimu zaidi, anthocyanin, ambayo ni ya juu katika blueberries kuliko mimea mingine. Bilberries pia ina dutu inayoitwa glycoside myrtillin, ambayo hufanya kama insulini, shukrani ambayo blueberries hupunguza sukari ya damu na kurejesha kazi ya kongosho. Carotenoids, ambayo pia hupatikana katika beri ya muujiza, inaboresha kazi ya kuona, kurejesha seli za retina, na kuboresha mzunguko wa macho na maono ya usiku. Watu wanaosoma kazi nyingi kwenye kompyuta wanashauriwa kula Bilberries kila siku.
Kutokana na kazi zake za antimicrobial na za kupambana na uchochezi, beri huondoa hali ya uchungu ya homa, kuvimba kwa njia ya juu ya kupumua, na maumivu ya kichwa.
Moja ya mali ya manufaa zaidi ya Bilberries ni athari zao kwenye mfumo wa utumbo. Kula matunda hurekebisha mchakato wa utumbo. Wanapendekezwa kwa kiungulia na gastritis yenye asidi ya chini.
Kiasi kikubwa cha antioxidants hupunguza mchakato wa kuzeeka wa mwili na huokoa kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa, ikiwa ni pamoja na infarction ya myocardial na thrombosis. Anticoagulants zilizomo katika Bilberries huzuia damu kutoka kwa kuganda. Mali ya baktericidal ya Bilberries itasaidia kuponya kuvimba kwa figo na njia ya mkojo.
Contraindications kwa kula Bilberries
Kuna vikwazo vichache sana vya kula Bilberries. Kwanza kabisa, ni kutovumilia kwa mtu binafsi. Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya kongosho au biliary wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kula Bilberries.
