John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
Vijiti vya mboga:
- 1 Karoti takriban. 100 g
- 0,5 Pilipili nyekundu takriban. 100 g
- 1 Tango ndogo takriban. 100 g
- 2 Mabua ya celery takriban. 100 g
- 4 Radishi takriban. 100 g
Kuogelea kwa parachichi yenye viungo:
- 1 Parachichi lililoiva, laini takriban. 200 g
- 1 Karafuu ya vitunguu
- 1 Kombe Kata bizari
- 1 Kombe parsley iliyokatwa
- 0,5 Kombe Balm ya limao iliyokatwa
- 1 tbsp Mgando
- 1 tbsp lemon juisi
- 3 pini kubwa Chumvi kubwa ya bahari kutoka kwa kinu
- 3 pini kubwa Pilipili ya rangi kutoka kwenye kinu
Maelekezo
Vijiti vya mboga:
- Chambua karoti na peeler, kata katikati na ukate kwa vijiti virefu. Safi na osha pilipili na ukate vipande. Chambua tango ndogo na peeler, kata katikati na ukate kwa vijiti virefu. Safisha / ondoa celery, kata katika sehemu tatu na ukate kwa urefu wa nusu kwenye vijiti. Safi na safisha radishes.
Kuogelea kwa parachichi yenye viungo:
- Chambua parachichi na uondoe massa kutoka kwa jiwe. Chambua karafuu ya vitunguu na ubonyeze kupitia vyombo vya habari ndani ya nyama ya avocado. Ongeza bizari iliyokatwa, parsley iliyokatwa, zeri ya limao iliyokatwa, mtindi (kijiko 1), maji ya limao (kijiko 1), chumvi kubwa ya bahari kutoka kwenye kinu (vidogo 3) na pilipili ya rangi kutoka kwenye kinu (vijiko 3), ponda kila kitu na masher ya viazi na Puree laini na blender ya mkono.
Kutumikia:
- Kutumikia vijiti vya mboga na dip ya avocado ya spicy.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 9kcalWanga: 0.9gProtini: 0.2gMafuta: 0.1g
