in Mapishi

Kaanga Mboga na Karanga za Kitunguu saumu na Mishipa ya Matiti ya Kuku

5 kutoka 2 kura
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Kalori 98 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

  • 150 g Fillet ya matiti ya kuku
  • 150 g Kamba safi
  • 150 g Mchanganyiko wa mboga wa Asia ... kutoka idara ya friji
  • 1 Pilipili ya machungwa
  • 1 tbsp Mafuta safi ya ufuta
  • 1 Karafuu ya vitunguu
  • 1 cm Tangawizi
  • 1 sahani Mie mie
  • 1 tsp Mchuzi wa Chili (Sambal Oelek)
  • Poda ya viungo vitano

Maelekezo
 

  • Osha pilipili na ukate vipande nyembamba, osha minofu ya kuku, kavu na ukate vipande vipande, peel vitunguu na ukate vipande nyembamba, peel tangawizi na ukate laini.
  • Pika mie mie.
  • Sasa joto mafuta katika sufuria, kaanga vipande vya vitunguu na kamba kwa muda mfupi pande zote. Toa kamba tena kwenye sufuria, weka vipande vya kuku kwenye sufuria na kaanga, weka mboga iliyoyeyushwa na tangawizi kisha choma vipande vya paprika Sasa ongeza mie na usizimimine, lakini ondoa na kijiko kilichofungwa. waongeze moja kwa moja kwenye sufuria.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 98kcalWanga: 1.2gProtini: 20.6gMafuta: 1.1g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Nyama ya Kuokwa

Peari Helene