Micah Stanley
Upungufu wa Vitamini B12 - Dalili
Je, umechoka, umechoka, unajihisi kutojali, dhaifu na unaweza kulala kila wakati? Hapana, wewe si mgonjwa, lakini unaweza kuwa na upungufu wa vitamini B12. PraxisVITA inaonyesha dalili mbalimbali za upungufu wa vitamini B12.
Athari ya vitamini B12
Vitamini B12 inahusika katika michakato ya kimetaboliki kwa mgawanyiko wa seli na ukuaji wa seli na inashiriki katika upyaji wa damu na uundaji wa DNA (dutu ya urithi). Pia ni muhimu kwa mfumo wa neva kwa ajili ya malezi na kuzaliwa upya kwa sheaths za nyuzi za ujasiri. Vitamini B12 haiwezi kufyonzwa kupitia utumbo. Badala yake, lazima kwanza ichanganywe na dutu iliyofichwa na mucosa ya tumbo, sababu ya ndani. Mahitaji ya kila siku kwa mtu mzima ni 3 mikrogram.
Dalili za upungufu wa vitamini B12 kawaida huonekana tu baada ya miaka michache, kwani vitamini B12 inaweza kuhifadhiwa kwenye mwili hadi miaka mitatu.
Upungufu wa vitamini B12 unaweza kutokea kwa kushambuliwa na minyoo, homa ya ini, matumizi ya muda mrefu ya viuavijasumu, na matumizi mabaya ya pombe na nikotini.
Hasa watu wenye malalamiko ya utumbo, lakini pia watu wa vegan huathirika zaidi. Vitamini B12 hupatikana tu katika vyakula vya wanyama, ambayo inafanya kuwa vigumu kwa vegans kuchukua, kwa vile wanaepuka chakula hiki.
Katika kesi ya ugonjwa wa tumbo, hapo awali kuna upungufu wa sababu ya ndani na, kwa sababu hiyo, upungufu wa vitamini B12. Hata kwa kiungulia, wagonjwa wengi huchukua blocker ya asidi ambayo inasaidia maendeleo ya upungufu wa vitamini B12. Sio tu malezi ya asidi ya tumbo imefungwa, lakini pia malezi ya mambo ya ndani, ambayo ni muhimu sana kwa vitamini B12.
