Micah Stanley
Kuchomwa na jua mara nyingi huja kama mshangao kamili. Upepo, maji, au mwinuko safi humaanisha kwamba watu huwa na tabia ya kudharau jua. Ghafla ngozi inakuwa nyekundu, kuvimba, kuvimba, na maumivu. Vitambaa vya baridi au krimu hutumiwa kupunguza maumivu na kuruhusu uvimbe kupungua. Uchunguzi wa kimatibabu uliodhibitiwa na vipofu maradufu, uliodhibitiwa na placebo ulionyesha kuwa kuchukua vitamini D baada ya kuchomwa na jua kunaweza kuiondoa haraka ili vitamini D ihesabiwe kuwa miongoni mwa tiba za nyumbani za kuchomwa na jua katika siku zijazo.
Vitamini D hutoa misaada kutokana na kuchomwa na jua
Vitamini D ni vitamini inayojulikana ya jua. Inaundwa hasa kwenye ngozi wakati wa jua. Chakula hutoa vitamini D kidogo sana na, isipokuwa chache, haifai kwa mahitaji ya vitamini D.
Wakati huohuo, vitamini D inayozalishwa kwa msaada wa jua sasa inaonekana kulinda ngozi kutokana na kuchomwa na jua au kuruhusu ngozi kupona haraka baada ya kuchomwa na jua.
Kwa kusudi hili, kiwango kikubwa cha vitamini D kinapaswa kuchukuliwa ndani ya saa ya kwanza baada ya kuchomwa na jua. Kisha vitamini hupunguza kwa kiasi kikubwa uwekundu wa ngozi, uvimbe, na kuvimba - kulingana na uchunguzi wa kliniki usio na upofu, unaodhibitiwa na placebo na Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Case Western Reserve na Hospitali ya Chuo Kikuu cha Cleveland Medical Center. Matokeo ya utafiti yalichapishwa katika Jarida la Dermatology ya Uchunguzi.
Kadiri kiwango cha vitamini D kilivyo juu, ndivyo uponyaji wa kuchomwa na jua huponya haraka
Washiriki 20 katika utafiti walipokea ama maandalizi ya aerosmith au 50,000, 100,000, au IU 200,000 za vitamini D saa moja baada ya kuchomwa na jua. Wahusika na kuchomwa na jua kwao walichunguzwa saa 24, 48, na 72 na wiki 1 baada ya ulaji wa vitamini D. Sampuli za ngozi pia zilichukuliwa kwa uchunguzi zaidi.
Washiriki hao ambao walichukua dozi za juu zaidi za vitamini D walionyesha athari bora na walikuwa na uvimbe mdogo wa ngozi baada ya masaa 48. Kadiri kiwango cha vitamini D katika washiriki kilivyo juu, ndivyo ngozi ilivyokuwa nyekundu. Wakati huo huo, ongezeko kubwa la shughuli za jeni zinazohusika na ukarabati wa ngozi zilionekana katika masomo haya.
Tuligundua kuwa athari ya vitamini D inategemea kipimo,” anasema Dk. Kurt Lu, mwandishi wa utafiti huo na profesa msaidizi wa magonjwa ya ngozi katika hospitali za chuo kikuu zilizotajwa. Kiwango cha juu, athari bora zaidi.
Vitamini D huwezesha jeni za kurekebisha kwenye ngozi
Tunaamini kuwa vitamini D inakuza uundaji wa kizuizi cha kinga kwenye ngozi kupitia athari zake za kupinga uchochezi. Kilichoshangaza ni kwamba kipimo fulani cha vitamini D hakikukandamiza tu uvimbe bali pia kuwezesha jeni za kurekebisha ngozi.”
Hii iliongeza viwango vya vimeng'enya vya kuzuia uchochezi (arginase-1), ambavyo vilianzisha misombo mingine ya kuzuia uchochezi na kuharakisha ukarabati wa tishu.
Huu ni utafiti wa kwanza unaojitolea kwa athari za vitamini D kwenye kuvimba kwa papo hapo.
Profesa Lu alisisitiza, bila shaka, kwamba kulingana na utafiti huu, mtu haipaswi kubadili kuchukua vipimo vya juu vya vitamini D kwa kuchomwa na jua kuanzia sasa. Hatimaye, vipimo vya vitamini D vilivyojaribiwa vingezidi kwa mbali posho ya kila siku iliyopendekezwa na FDA ya 400 IU. (Nchini Ujerumani 800 IU inapendekezwa kwa ujumla, nchini Uswisi 600 hadi 800 IU). Walakini, matokeo yanaahidi na yanapaswa kuhimiza masomo zaidi katika suala hili.
Vitamini D kwa kuchomwa na jua na kukidhi mahitaji ya kila siku
Hata hivyo, kwa kuwa 400 hadi 800 IU inaweza mara chache kusahihisha upungufu wa vitamini D au kufunika mahitaji ya kila siku ya vitamini D (wakati wa majira ya baridi), wataalam wameanza kwa muda mrefu kupuuza mapendekezo rasmi juu ya kipimo kinachohitajika cha vitamini D na kupendekeza kiwango cha juu sana cha kuanzia, hasa. ili kurekebisha upungufu wa vitamini D.
