Walnuts Jioni: Ndiyo Sababu Zinapendekezwa kama Vitafunio

Walnuts jioni ni vitafunio vyema wakati wa kupumzika mbele ya filamu nzuri au kusoma msisimko wa kusisimua. Walnuts huja na aina mbalimbali za asidi ya mafuta yenye afya, vitamini na madini. Wanachukuliwa kuwa chakula cha ubongo.

Walnuts jioni: Hii ndiyo inafanya karanga kuwa na afya

Kula walnuts jioni kutachochea ubongo wako na kusawazisha viwango vya sukari ya damu. Kwa hivyo kunyakua wachache wa walnuts badala ya bar ya chokoleti.

• Kinachofanya walnuts kuwa na afya ni wingi wao wa asidi ya mafuta ya omega-3, protini, vitamini na madini.
• Zaidi ya yote, vitamini B iliyo katika karanga huhakikisha kwamba ubongo unaendelea kuwa na afya. Kwa kuongeza, kula walnuts hudhibiti viwango vya cholesterol yako, na antioxidants inaweza kuzuia saratani.
• Uzito wa asidi ya mafuta ya omega 3 na omega 6 katika walnut hutoa mchango chanya katika kupunguza mafadhaiko. Kwa hivyo inafaa kwa vitafunio vya jioni ili kupungua.
• Aidha, potasiamu na protini katika nut yenye harufu nzuri husaidia kujenga misuli. Kwa hivyo ikiwa unafanya mchezo jioni, vitafunio vya nati hutoa mchango mzuri kwa misuli yako inayokua.