John Myers
Kunywa maji na limao sio kuburudisha tu bali pia ni afya sana. Tunda la manjano lina nusu ya mahitaji yetu ya kila siku ya vitamini C na kwa hivyo ni kiboreshaji halisi cha afya.
Maji na limau: unapaswa kujua hilo
Kunywa maji na limao kuna faida kadhaa. Tunapendekeza unywe angalau glasi moja ya kiboreshaji afya kila siku. Kwa bora, tumia ndimu za kikaboni tu, kwani hazijatibiwa na hazina dawa.
- Maudhui ya juu ya vitamini C huchochea uundaji wa collagen katika mwili. Kwa hivyo, kinywaji cha limao huimarisha ngozi, mifupa, viungo, meno na hata nywele. Kwa kuongeza, inakuza uponyaji wa jeraha baada ya majeraha na inalinda dhidi ya kuzeeka kwa ngozi.
- Uzalishaji wa homoni pia huimarishwa na kinywaji. Mbali na serotonin ya homoni ya furaha, pia inakuza uzalishaji wa norepinephrine. Homoni hii inawajibika kwa kimetaboliki na inaboresha kuchoma mafuta.
- Aidha, asidi ya juu ya matunda inasaidia digestion ya chakula cha greasi na nzito. Pectin iliyo kwenye peel ya limao pia inaboresha mimea ya matumbo.
- Faida nyingine ya maji ya limao ni kwamba hayana sukari na vihifadhi. Kwa sababu ya muundo wake rahisi, kinywaji hutoa msingi wa afya na wa bei nafuu kwa siku.
- Unaweza pia joto kinywaji cha limao. Hii hulainisha utando wa mucous wa pua na kwa hivyo, ni dawa bora ya nyumbani kwa homa. Hata hivyo, hakikisha kwamba maji haina kuchemsha. Joto lililo juu sana huharibu virutubisho na kufanya kinywaji kisifanye kazi.
- Matayarisho: Nunua limau nusu na itapunguza nusu zote mbili. Sasa changanya maji ya limao na lita moja ya maji na kuongeza peel ya limao iliyochapishwa. Unaweza pia kuongeza zeri ya limao kwa ladha. Sasa unaweza kufurahia maji yako ya limao ya kujitengenezea nyumbani ama ya baridi na vipande vya barafu au joto.
