Yaliyomo
show
Viungo
- 5 Kompyuta Fillet ya nyama ya ng'ombe
- 3 Kompyuta Vitunguu vyekundu
- 4 Kompyuta Karafuu za vitunguu
- 1 Kompyuta Vipande vya mguu wa nyama ya ng'ombe
- 1 chupa Red mvinyo
- 800 ml Hifadhi ya nyama
- 1 Kompyuta viazi vitamu
- 5 Kompyuta Viazi nta
- 5 Kompyuta Viazi zambarau
- 1 Kompyuta Lahaja ya Kirumi
- 3 tbsp Parmesan
- 3 tbsp Siagi
- 2 Pt Chestnuts zilizopikwa kabla
- 1 tbsp Siki ya balsamu
Maelekezo
Mvinyo mwekundu:
- Kwanza, jusi ya divai nyekundu imeandaliwa kwa sababu inapaswa kuchemsha kwa muda mrefu. Kwa kusudi hili, shank ya nyama ya ng'ombe imechomwa kwa kasi pande zote mbili.
- Kisha vitunguu vilivyochapwa na karafuu 4 za vitunguu huongezwa na kuchomwa. Safisha na divai nyekundu kisha mimina kwenye fonti ya nyama ya ng'ombe kama hatua inayofuata.
- Acha kila kitu kichemke kwa joto la chini kwa karibu masaa 3. Wakati juisi imepunguzwa, ondoa kipande cha mguu, safisha kila kitu na kutoka saba.
- Pasha moto muda mfupi kabla ya kutumikia na kuongeza kijiko cha siagi baridi.
Tayarisha viazi:
- Sasa kata viazi kwenye cubes ndogo na kuweka kando. Vunja romanesco kwenye maua na upike kwa dakika 10.
Ukoko wa chestnut:
- Kwa ukoko wa chestnut, kwanza kata chestnuts. Kisha kuyeyusha vijiko 3 vya siagi na kuongeza vijiko 3 vya Parmesan kwenye chestnuts iliyokatwa.
- Acha fillet ya nyama ya ng'ombe imefungwa kwa joto la kawaida kwa nusu saa, kisha kaanga pande zote mbili (kama dakika 1 kila upande) na kumwaga mchanganyiko wa chestnut kwenye minofu.
- Acha kila kitu saa 180 ° C na hewa inayozunguka kwenye rafu ya tanuri kwenye ngazi ya kupikia inayotaka. Dakika 30 zinatosha kwa wastani.
- Wakati huo huo, viazi ni kukaanga kwenye sufuria hadi ziwe crispy na kisha zimehifadhiwa.
- Sasa pasha moto divai nyekundu na uandae Romanesco iliyopikwa tayari kwenye sufuria tofauti na siagi kidogo na siki 1 ya siki ya balsamu.
Kutumikia:
- Sasa weka fillet ya nyama ya ng'ombe katikati ya sahani iliyowaka moto na uifute viazi na Romanesco karibu nayo. Hatimaye, weka jus karibu nayo kwa sura ya pete.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 150kcalWanga: 1.4gProtini: 2.6gMafuta: 15.1g