Ni Nini Kinachosaidia Dhidi ya Kutokwa na gesi tumboni? Vidokezo Bora

Kuvimba - tiba za nyumbani zinazosaidia

gesi tumboni haipendezi, hata kama haina madhara. Kwa bahati nzuri, kuna tiba nyingi za nyumbani ambazo zinaweza kusaidia kutuliza utumbo wako.

• Tiba za asili za nyumbani kama vile chai ya mitishamba iliyotengenezwa kutoka kwa anise, caraway, fennel, na manjano ni nzuri sana katika kutuliza matumbo na kutoa ahueni. Joto la chai pia hukupumzisha. Inayofaa zaidi ni chai iliyotengenezwa kutoka kwa mbegu mpya na matunda ya mmea husika. Faida ni kwamba unaweza kuweka pamoja chai yako mwenyewe. Bila shaka, mchanganyiko wa chai tayari pia husaidia ikiwa kuna hewa nyingi ndani ya matumbo.
• Kutafuna mbegu za fennel, kwa mfano, pia hupunguza matumbo.
• Unaweza pia kupumzika kwa massage ya tumbo na chupa ya maji ya moto. Harakati za mzunguko wa saa zina athari ya kutuliza kwenye tumbo lako na matumbo.
• Kuchukua matone machache ya mafuta ya peremende kunyunyiziwa kwenye kijiko cha sukari. Chai ya peppermint pia hutuliza matumbo.

kuzuia uvimbe

Flatulence pia inaweza kuzuiwa kwa tiba mbalimbali za nyumbani na vidokezo.

• Sababu ya gesi tumboni inaweza kuwa uvumilivu, kwa mfano, gluten au lactose. Ongea na daktari wa familia yako na uepuke bidhaa kama hizo.
• Bidhaa zilizokamilishwa zina viongeza vingi ambavyo hatuvumilii vizuri. Ni bora kupika safi na hakikisha unakula lishe yenye afya na uwiano.
• Epuka vyakula ambavyo vina athari ya bloating. Hii ni pamoja na aina yoyote ya kabichi, maharagwe, vitunguu, vitunguu, plums, nk.
• Unaweza kutumia viungo kama vile cumin, fennel, au aniseed ili kufanya vyakula hivi viweze kusaga zaidi wakati wa kupika.
  Tangawizi kwa namna yoyote (chai au mizizi safi) huzuia uvimbe.
• Wakati wa kula, tafuna polepole na usimeze hewa nyingi. Vinywaji laini hukufanya uvimbe, kwa hivyo epuka wakati wa kula.
• Zoezi kwa namna ya kutembea itasaidia digestion yako baada ya kula.