Ambayo Nut ni Muhimu Zaidi kwa Moyo na Mishipa ya Damu - Jibu la Mtaalam wa Lishe

[lwptoc]

Hali ya ngozi inaboresha kwa matumizi ya aina fulani za karanga, mwanga wa afya unaonekana kwenye uso, na nywele huwa zaidi ya silky na lush.

Karanga za pine husaidia kuhifadhi ujana na afya ya mfumo wa moyo na mishipa shukrani kwa vitamini E. Hii imesemwa na mtaalamu wa lishe na lishe (mtaalamu wa kula afya) Evgeny Arzamastsev.

"Pine nuts ni tajiri sana katika vitamini E. Vitamini ina athari nzuri sana kwenye ngozi yetu, na ngozi ni ufunguo wa vijana wetu," alisema.

Hali ya ngozi inaboresha kwa matumizi ya karanga hizi, mwanga wa afya unaonekana kwenye uso, na nywele huwa zaidi ya silky na lush. Aidha, kuwepo kwa kiasi kikubwa cha shaba katika karanga hupunguza uwezekano wa nywele za kijivu, alisema.

"Karanga za pine zina zaidi ya asilimia 60 ya thamani ya kila siku ya vitamini E. Hiyo ni, unahitaji kula kidogo sana ili kujaza mahitaji ya kila siku," Arzamastsev alisema.

Daktari pia alibainisha kuwa karanga za pine zina potasiamu, magnesiamu, na manganese nyingi, ambazo ni muhimu sana kwa mfumo wa moyo na mishipa.