Yaliyomo
show
Viungo
- 2 Nyama ya nguruwe (ma) safi
- Pilipili ya chumvi
- 1 Yai
- 4 tbsp Mkate wa mkate
- 2 tbsp Unga
- Kupanda cream
- Na kisha moja zaidi
- 600 g Asparagus safi
- Sukari na chumvi
- Na
- 6 Viazi
- Chumvi
- Cream ya kioevu
- Mboga safi..parsley, chervil .pimpernella
Maelekezo
- Osha chops na kavu tena. Msimu kwa nguvu na chumvi na pilipili. Ili kufanya hivyo, panua kwa ufupi nyama kwenye unga kwenye yai na kwenye mkate, pasha cream ya mboga kwenye sufuria na kaanga nyama polepole katikati, kila wakati mimina vijiko vya mafuta ya moto juu ya nyama ... huanza kukunja, nyama ni nzuri ... kwa bahati mbaya huwezi kuiona kwenye picha ...
- Kwa sababu peel avokado na kupika hadi laini. Weka joto
- Kata viazi kwenye cubes ndogo na upike kwenye maji ya moto ya avokado hadi ziwe laini, osha mimea na uikate vizuri, wakati viazi ni laini, futa na kumwaga cream na uboresha mimea na uiruhusu kupika.
- Sasa sambaza nyama na avokado kwenye sahani, weka viazi, panua cream juu na uiruhusu ladha nzuri .............
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 43kcalWanga: 7.4gProtini: 2.6gMafuta: 0.2g