in Mapishi

Supu ya Samaki ya Tambi ya Kioo cha Wok na Mboga

5 kutoka 9 kura
Jumla ya Muda 45 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 4 watu
Kalori 44 kcal
Yaliyomo show

Viungo
 

Loweka pasta na suuza na maji baridi:

  • 1 pakiti Tambi za glasi
  • 0,5 L Maji ya moto

Supu:

  • 1 Karoti, Julienne kata
  • 1 Celery, Julienne kata
  • 1 Leeks, Julienne kata
  • 1 Vitunguu vya spring, Julienne kata
  • 1 Vitunguu, pete
  • 2 Majani ya kabichi ya Savoy, vipande
  • 2 Mandarin wedges, kung'olewa
  • 1 tsp Mandarin peel, bila kutibiwa, vipande vyema vya kukata
  • 1 tbsp Mafuta
  • 50 g Minofu ya samaki wa kukaanga, kwa mfano: dagaa, tuna, au anchovies
  • 100 g Samaki nyeupe, kukaanga
  • 1 tsp 5-viungo poda
  • 1 tsp Mchanganyiko wa viungo vya curry
  • 1,2 L Mchuzi wa mboga

Maelekezo
 

Supu ya samaki ya noodle ya glasi ya Asia na mboga:

  • Loweka noodle za glasi kwenye maji ya moto na suuza. Osha tangerine kwa maji ya moto na uisugue [kwa taulo ili kuondoa nta asilia na uchafu] Kwa ufupi kahawia mboga na samaki, hasa vitunguu. Weka mboga ya mboga kwenye wok, simmer mboga iliyokaanga na vipande vya samaki na msimu. Wakati wa kupikia ni takriban. Dakika 15.
Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 44kcalWanga: 0.4gProtini: 0.1gMafuta: 4.7g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Mboga: Tagliatelle pamoja na Schabzigersauce

Meatballs isiyo na mafuta kutoka kwa Oveni