Zucchini na Omelette ya Nyanya

by John Myers Tarehe 21 Agosti 2021, 4:45 jioniupdated Januari 5, 2022, 6: 06 pm

5 kutoka 7 kura

Jumla ya Muda 20

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 226 kcal

Yaliyomo show

Viungo

1 ndogo Zucchini ya kijani
5 Nyanya za Cherry
1 tsp Mimea ya Provence
Chumvi
2 Mayai
1 tbsp Mafuta yaliyopikwa

Maelekezo

Osha zukini, kata msingi wa maua, ukate kwa urefu wa nusu na ukate vipande vipande. Osha na robo nyanya.
Fry zucchini katika mafuta, kuongeza nyanya, suka kwa muda mfupi na msimu na mimea na chumvi.
Piga mayai, whisk na kumwaga juu ya mboga. Kwa kifuniko kilichofungwa, basi iweke kwenye joto la kati.
Mkate wa mkulima (nilikula mkate wa protini nao) hufanya chakula cha jioni kitamu.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 226kcalWanga: 0.6gProtini: 0.4gMafuta: 25.1g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.