வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாத 5 உணவுகள்

வெறும் வயிற்றில் தயிர்? நல்ல யோசனை இல்லை! நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக் கூடாத 5 ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

காலை உணவுக்கு ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு? இது நீங்கள் நினைப்பது போல் ஆரோக்கியமானது அல்ல - குறைந்த பட்சம் வெறும் வயிற்றில் அல்ல. சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் அமிலம் நிறைய. வயிற்றில் உறிஞ்சும் தாங்கல் உள்ளடக்கம் இன்னும் இல்லை என்றால் இது நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மூல காய்கறிகள்

வெறும் வயிற்றில் கேரட்டைப் பருகிய எவருக்கும் நான் எதைப் பற்றி பேசுகிறேன் என்று தெரியும். வயிறு கிளர்ச்சி செய்கிறது. மூல உணவு ஆரோக்கியமானது, சிலர் அதை சத்தியம் செய்கிறார்கள், ஆனால் அதில் ஒரு குறைபாடு உள்ளது: வாய்வு தவிர்க்க முடியாதது. பச்சை காய்கறிகள் செரிமானத்திலிருந்து நிறைய எடுத்துக்கொள்கின்றன, இது வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் உண்மையில் உணரலாம்.

வாழைப்பழங்கள்

நித்திய வாழைப்பழ விவாதம்: அவை ஆரோக்கியமாக உள்ளதா இல்லையா? கொள்கையளவில், வாழைப்பழம் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்குகிறது. இருப்பினும், அவை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க காரணமாகின்றன, இது நாள் முழுவதும் பசிக்கு வழிவகுக்கிறது.

புதிய ஈஸ்ட் பேஸ்ட்ரிகள்

புதிதாக சுடப்பட்ட பேஸ்ட்ரிகள் காலையில் சூடாக இருக்கும்போது அடுப்பிலிருந்து வெளியே வரும்போது சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது வெகுமதி அளிக்கும். கெட்ட செய்தி: வயிறு குறைவாக மகிழ்ச்சியாக உள்ளது. புதிய ஈஸ்ட் செரிமான அமைப்பில் ஒரு திரிபு, இது வெறும் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். மதியம் இனிப்பு ஈஸ்ட் பேஸ்ட்ரிகளை சேமிப்பது நல்லது.

தயிர்

ஆச்சரியம்! பழத்துடன் கூடிய தயிர் ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான காலை உணவாகக் கருதப்பட்டாலும், நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் பால் பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது. இது எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்றாலும் - உணர்திறன் உள்ளவர்கள் சில நெஞ்செரிச்சல்களை அனுபவிக்கலாம் - இது தயிர் என்று அறியப்படும் ஆரோக்கியமான லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவை சரியாக உறிஞ்சாது. வயிறு காலியாக இருந்தால், ஆக்கிரமிப்பு அமிலம் குடலை அடையும் முன் அனைத்தையும் கொன்றுவிடும். ஒரு தாங்கல், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்மீல் அல்லது ஒரு சில கொட்டைகள் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, ஒரு தடுப்பு விளைவை கொண்டுள்ளது.