அகாய் பெர்ரி: சூப்பர்ஃபுட்டின் விளைவுகள் மற்றும் பயன்கள்

அகாய் பெர்ரி பிரேசிலின் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது பிரபலமடைந்து வருகிறது. பெர்ரிகளில் பல ஆரோக்கியமான பொருட்கள் இருப்பதால் அவற்றின் விளைவு மற்றும் பயன்பாட்டை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

அகாய் பெர்ரியின் விளைவு விரிவாக

நீங்கள் அகாய் பெர்ரிகளை தூள் அல்லது மாத்திரை வடிவில், புதியதாகவோ அல்லது உலர்ந்ததாகவோ எடுத்துக் கொண்டாலும் பரவாயில்லை. ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அனைத்து வகைகளிலும் கிடைக்கின்றன.

• அகாய் பெர்ரிகளில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்திலிருந்து திறம்பட பாதுகாக்கின்றன. அதே நேரத்தில், அவை உடல் செல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும். அவை செல் வயதான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடுதலாக, அகாய் பெர்ரிகளில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. பாலிபினால்கள் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவுகளுக்கு எதிராகவும் செயல்படுகின்றன, அதாவது அவை ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸுக்கு எதிராக திறம்பட செயல்படுகின்றன.
• அகாய் பெர்ரிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மத்தியில் அவர்களை பிரபலமாக்குகிறது.
• கூடுதலாக, பெர்ரிகளில் கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இதில் அதிக அளவு ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-9 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன.
• அகாயில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் சி, பி, ஈ மற்றும் டி உள்ளன.

சூப்பர்ஃபுட் இப்படித்தான் பயன்படுத்தப்படுகிறது

அவற்றின் விளைவுகளால், அகாய் பெர்ரி விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நனவான வாழ்க்கை முறை கொண்ட மக்களிடையே குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளது. சாத்தியமான பயன்பாடுகள் பல்வேறு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படும் பெர்ரிகளின் விளைவுகளைப் போலவே பல்துறை ஆகும்.

• பசி-அடக்கி: அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் விரைவான திருப்தி உணர்விற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்து, பெர்ரி அல்லது அகாய் தயாரிப்புகளின் வழக்கமான நுகர்வு பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான அடிப்படையாகும்.
• தோல் வயதானதற்கு எதிராக: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காரணமாக, அகாய் பெர்ரி சருமத்தை ஆதரிக்கவும், புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கவும் கிரீம்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தோலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கம் தடுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஏற்கனவே ஏற்பட்ட தோல் சேதத்திற்கு எதிராக பெர்ரி சக்தியற்றது.
• உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்: அகாய் பெர்ரி பொதுவாக தூள், செறிவு, சாறு மற்றும் பிற வடிவங்களில் உணவுப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் புதிய மற்றும் உலர்ந்த பெர்ரிகளை நேரடியாக சாப்பிடலாம்.