இதை இன்று உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: மெலிதாக மாற உதவும் தயாரிப்புக்கு பெயரிடப்பட்டது

எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு உள்ளது. எலினா கலென், எடை இழப்பு உளவியல் நிபுணர், இது பற்றி மேலும் கூறினார்.

நாம் சாப்பிடும் அனைத்தும் நம் உடலை பாதிக்கிறது. மேலும் ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் அதன் சொந்த விளைவு உண்டு. எனவே, எடை இழக்கும்போது, ​​​​நாம் அடிக்கடி ஒரு கடினமான தேர்வை எதிர்கொள்கிறோம்: பசியை திருப்திப்படுத்தவும், உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

உங்கள் உணவில் இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் தோற்றத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு உள்ளது. எலினா கலென், எடை இழப்பு உளவியல் நிபுணர், இது பற்றி மேலும் கூறினார்.

மீன் ஏன் உங்களுக்கு நல்லது

மீனில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இது எல்-கார்னைடைனின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது கொழுப்புக் கடைகளை மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு மாற்றுகிறது, அங்கு அவை ஆற்றலாக மாற்றப்படுகின்றன. இது கொழுப்புகளை உடைக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் எடை மிக வேகமாக குறையத் தொடங்குகிறது.

கலெனின் கூற்றுப்படி, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் பல்வேறு உணவுகளில் காணப்படுகிறது. ஆனால் இது விலங்குகளில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒமேகா -3 சிறந்த உறிஞ்சப்படுகிறது, அதாவது அதன் விளைவு இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். எனவே, உடல் எடை விரைவில் குறைவதற்கும், ஆரோக்கிய நன்மைகள் பெறுவதற்கும், கடல் மீனை உணவில் சேர்த்து, பசியுடன் சாப்பிட்டு, உடல் மெலிந்து மகிழலாம்.