in

பாக் சோயுடன் ஆசிய வறுத்த மாட்டிறைச்சி

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 3 மணி 35 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 92 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 4 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
  • 1,4 kg மாட்டிறைச்சி தோள்பட்டை (வில்)
  • உப்பு மற்றும் மிளகு
  • 1 நடுத்தர அளவிலான கேரட்
  • 1 சிவப்பு வெங்காயம்
  • 1 பூண்டு கிராம்பு
  • 50 g புதிய இஞ்சி
  • 2 தண்டுகள் எலுமிச்சைபுல்சாறு
  • 2 மிளகாய் மிளகு
  • 5 g தரை நட்சத்திர சோம்பு
  • 80 ml சோயா சாஸ்
  • 600 ml மாட்டிறைச்சி குழம்பு
  • 500 g பாக் சோய் கடுகு முட்டைக்கோஸ்

வழிமுறைகள்
 

  • ஒரு பாத்திரத்தில் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கி, இறைச்சியை அனைத்து பக்கங்களிலும் தீவிரமாக வறுக்கவும். அடுப்பை 160 ° C க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும் (சுழற்சி காற்று 140 ° C).
  • கேரட், வெங்காயம், இஞ்சி, பூண்டு ஆகியவற்றை தோல் உரித்து பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். எலுமிச்சம்பழத்தை பெரிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். வாணலியில் இருந்து இறைச்சியை எடுத்து உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து வதக்கவும். கடாயில் காய்கறிகள், மிளகாய் மற்றும் நட்சத்திர சோம்பு சேர்த்து சுமார் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சோயா சாஸ் (சிறிதளவு கையிருப்பு) மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஸ்டாக் ஆகியவற்றைக் கொண்டு டீக்லேஸ் செய்து, வேகவைக்கவும், காய்கறிகள் மற்றும் சாஸை ஒரு வறுத்த பாத்திரத்தில் வைத்து, சூடான அடுப்பில் மூடி சுமார் 3 மணி நேரம் சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்பவும்.
  • பாக் சோயை நீளமாக அரைத்து, 2 டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெயுடன் ஒரு பாத்திரத்தில் 8 நிமிடம் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும், மீதமுள்ள சோயா சாஸுடன் டிக்லேஸ் செய்யவும்.
  • காய்கறி சாதத்தை ஒரு சல்லடை மூலம் ஒரு பாத்திரத்தில் வடிகட்டவும், அதை பாதியாக குறைக்கவும். வறுத்ததைத் திறந்து, பாக் சோய் மற்றும் ஸ்டாக் உடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 92கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.4gபுரத: 1.5gகொழுப்பு: 8.2g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




எள் ஆரஞ்சு குக்கீகள்

ப்ரெட் காலிஃபிளவருடன் விரைவான காய்கறி சூப்