in

குங்குமப்பூ சாஸில் பி & பி காய்கறிகள்

5 இருந்து 7 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 30 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 144 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 220 g பச்சை பீன்ஸ்
  • 500 g காலிஃபிளவர்
  • 1 வெங்காயம்
  • 100 g பேக்கன் க்யூப்ஸ்
  • 2 dL காய்கறி குழம்பு
  • 2 dL கிரீம்
  • 1 பாக்கெட் தரையில் குங்குமப்பூ
  • உப்பு
  • மிளகு

வழிமுறைகள்
 

  • பீன்ஸ் மற்றும் காலிஃபிளவரை கழுவி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கவும்.
  • துண்டுகளாக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியை கொழுப்பு இல்லாமல் மிருதுவாகும் வரை மெதுவாக வறுக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கசியும் வரை வதக்கவும். காலிஃபிளவர் மற்றும் பீன்ஸை ஆவியில் வேக வைக்கவும்.
  • பங்கு மற்றும் கிரீம் ஊற்ற, குங்குமப்பூ சேர்க்க. தோராயமாக மூடி வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள், சீசன்.
  • ஒரு துண்டு இறைச்சியுடன் அல்லது அரிசி / நூடுல்ஸுடன் பரிமாறலாம்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 144கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.1gபுரத: 2.1gகொழுப்பு: 13.5g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




உலகின் சிறந்த ஷிஷ் கபாப் !!!

சவோய் முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ், காரமான