பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 220 g பச்சை பீன்ஸ்
- 500 g காலிஃபிளவர்
- 1 வெங்காயம்
- 100 g பேக்கன் க்யூப்ஸ்
- 2 dL காய்கறி குழம்பு
- 2 dL கிரீம்
- 1 பாக்கெட் தரையில் குங்குமப்பூ
- உப்பு
- மிளகு
வழிமுறைகள்
- பீன்ஸ் மற்றும் காலிஃபிளவரை கழுவி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை பொடியாக நறுக்கவும்.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியை கொழுப்பு இல்லாமல் மிருதுவாகும் வரை மெதுவாக வறுக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து கசியும் வரை வதக்கவும். காலிஃபிளவர் மற்றும் பீன்ஸை ஆவியில் வேக வைக்கவும்.
- பங்கு மற்றும் கிரீம் ஊற்ற, குங்குமப்பூ சேர்க்க. தோராயமாக மூடி வைக்கவும். 15 நிமிடங்கள், சீசன்.
- ஒரு துண்டு இறைச்சியுடன் அல்லது அரிசி / நூடுல்ஸுடன் பரிமாறலாம்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 144கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.1gபுரத: 2.1gகொழுப்பு: 13.5g