பசிக்கு எதிரான கசப்பான பொருட்கள்: இந்த உணவுகள் பசியை அடக்கும்

by Florentina Lewis செப்டம்பர் 18, 2022, இரவு 1:04மேம்படுத்தப்பட்டது அக்டோபர் 30, 2022, காலை 11:05

பொருளடக்கம் show

பசிக்கு எதிரான கசப்பான பொருட்கள்? ஆம், இது உதவுகிறது, ஏனெனில் கசப்பான உணவுகள் பசியை அடக்கும். எந்த உணவுகளில் குறிப்பாக அதிக அளவு கசப்பான பொருட்கள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம்.

ஒப்புக்கொண்டபடி, கசப்பான உணவுகள் அதிகம் பழக வேண்டிய உணவுகளில் அடங்கும், ஆனால் அவை உடல் எடையை குறைப்பதற்கான முழுமையான உள் முனையாகும். ஏனெனில் கசப்பான பொருட்கள் இனிப்புக்கான பசிக்கு எதிராக உதவுகின்றன. ஆனால் சரியாக என்ன காரணங்கள் மற்றும் எந்த உணவுகளில் அதிக அளவு கசப்பான பொருட்கள் உள்ளன? உணவுப் பசியைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமாக உண்ணவும் எளிய முறை பற்றிய அனைத்துத் தகவல்களும்.

இயற்கை மற்றும் மருத்துவத்தில் கசப்பான பொருட்களின் செயல்பாடு

தாவரங்கள் வேட்டையாடுபவர்களிடமிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள கசப்பான பொருட்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை விஷம். இருப்பினும், கசப்பான தாவரங்களின் நுகர்வு மனித செரிமான மண்டலத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. மாறாக: கசப்பான பொருட்கள் இரைப்பைக் குழாயை அமைதிப்படுத்துகின்றன, வயிறு, பித்தப்பை மற்றும் கணையம் வேலை செய்ய உதவுகின்றன, மேலும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. வயிற்றில் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில், கசப்பான உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

பசிக்கு எதிரான கசப்பான பொருட்கள்

கசப்பான தாவரங்கள் நம் வயிற்றில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கும் உதவுகின்றன. நாம் போதுமான கசப்பான பொருட்களை உட்கொண்டால், அது நம் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் தானாகவே குறைவாக சாப்பிடுகிறோம். இதன் விளைவாக, நாங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக இருக்கிறோம், மேலும் சாக்லேட் மற்றும் கோ மீதான ஏக்கத்தால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

கசப்பான பொருட்கள் கொண்ட உணவுகள்

இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பல கசப்பான பொருட்கள் உள்ளன:

திராட்சைப்பழம்
கூனைப்பூ
Arugula
சிக்கரி
கோல்ராபி
ப்ரோக்கோலி
காலிஃபிளவர்
ரேடிச்சியோ
டான்டேலியன்

இருப்பினும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் கசப்பான பொருட்களின் விகிதம் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் பசியை முழுமையாக நிறுத்த முடியாது.

பசிக்கு எதிராக கசப்பான துளிகள்

பசியை அடக்கும் விளைவிலிருந்து பயனடைய, கசப்பான சொட்டு செறிவுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த மூலிகை கசப்புகள் பலவிதமான மூலிகைகளிலிருந்து கசப்பான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, இதனால் பசியைப் போக்க உதவுகிறது.

இந்த மூலிகைகள் பிட்டர் டிராப் செறிவுகளில் உள்ளன:

ஏலக்காய்
மிளகுக்கீரை
பெருஞ்சீரகம்
யாரோ
வலேரியன்
தாவலாம்
ஆர்கனோ
பால் திஸ்டில்
கொத்தமல்லி
குவளை
காரவே விதைகள்
marjoram
ஆஞ்சலிகா
இஞ்சி

கசப்பான துளிகள் மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பசியை உணர்ந்தால், நீங்கள் சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். எனவே மூலிகைகளிலிருந்து வரும் கசப்பான பொருட்கள் பசிக்கு எதிரான ஒரு முழுமையான உள் முனையாகும்.

ஆல் எழுதப்பட்டது புளோரன்டினா லூயிஸ்

வணக்கம்! எனது பெயர் புளோரண்டினா, நான் பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், கற்பித்தல், செய்முறை மேம்பாடு மற்றும் பயிற்சி ஆகியவற்றில் பின்னணி கொண்டவன். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளை வாழ மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதற்காக ஆதார அடிப்படையிலான உள்ளடக்கத்தை உருவாக்குவதில் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். ஊட்டச்சத்து மற்றும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தில் பயிற்சி பெற்ற நான், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நிலையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறேன், எனது வாடிக்கையாளர்கள் அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் சமநிலையை அடைய உணவை மருந்தாகப் பயன்படுத்துகிறேன். ஊட்டச்சத்தில் எனது உயர் நிபுணத்துவத்துடன், குறிப்பிட்ட உணவு (குறைந்த கார்ப், கெட்டோ, மத்திய தரைக்கடல், பால் இல்லாதது போன்றவை) மற்றும் இலக்கு (எடையைக் குறைத்தல், தசையை உருவாக்குதல்) ஆகியவற்றுக்கு ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை என்னால் உருவாக்க முடியும். நானும் ஒரு செய்முறையை உருவாக்குபவன் மற்றும் விமர்சகர்.