in

கேரட், மாம்பழம் மற்றும் இஞ்சி சூப் எள் மற்றும் கருஞ்சீரகம்

5 இருந்து 8 வாக்குகள்
தயாரான நேரம் 40 நிமிடங்கள்
நேரம் குக்கீ 25 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 1 மணி 5 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 103 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 500 g கேரட்
  • 1 நடுத்தர அளவிலான புதிய மாம்பழம்
  • 1 தேக்கரண்டி ஊறுகாய் இஞ்சி
  • 1 சிறிய மிளகாய் மிளகு
  • 1 டீஸ்பூன் ராப்சீட் எண்ணெய்
  • 750 ml காய்கறி குழம்பு
  • 200 ml தட்டிவிட்டு கிரீம் 30% கொழுப்பு
  • 0,5 தேக்கரண்டி அரைத்த மஞ்சள் மசாலா
  • 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • 1 டீஸ்பூன் எள்
  • 1 டீஸ்பூன் கருப்பு சீரகம்

வழிமுறைகள்
 

  • கேரட்டை தோலுரித்து துண்டுகளாக நறுக்கி, மாம்பழத்தை உரித்து, மையப்பகுதியிலிருந்து சதையை வெட்டி கரடுமுரடான துண்டுகளாக நறுக்கி, மிளகாயை நீளவாக்கில் பாதியாக நறுக்கி, கல்லை அகற்றி, மிளகாயை மெல்லிய கீற்றுகளாக நறுக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் ராப்சீட் எண்ணெயை சூடாக்கி, கேரட், மாம்பழம், மிளகாய் மற்றும் இஞ்சியை சிறிது நேரம் வதக்கவும்.
  • காய்கறி சாதத்தில் ஊற்றி சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். கிரீம் சேர்த்து சூப்பை மஞ்சள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் சீசன் செய்யவும். பிளெண்டருடன் சூப்பை நன்றாக ப்யூரி செய்யவும்.
  • எள் மற்றும் கருஞ்சீரகத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் கொழுப்பு இல்லாமல் வறுக்கவும். கேரட், மாம்பழம் மற்றும் இஞ்சி சூப்பை தட்டுகளில் அடுக்கி, எள் மற்றும் கருஞ்சீரகம் தூவி பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 103கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 5gபுரத: 1.6gகொழுப்பு: 8.5g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




பெல்ஜியன் வாஃபிள்ஸ் - லீஜ் வாஃபிள்ஸ்

ஹாலோவீன் டோனட்ஸ்