கெமோமில் தேநீர் மற்றும் ஏன் ஒரு கப் அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும்

அனைவருக்கும் வெள்ளை-மஞ்சள் மலர் தெரியும்: கெமோமில் குணப்படுத்தும் விளைவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு உண்மையான அதிசயம். குறிப்பாக தேநீர் மாறுபாடு அல்லது டிஞ்சர்.

கெமோமில் தேநீர் - விளைவுகள் மற்றும் பண்புகள்

கெமோமில் தேநீர் கெமோமில் மஞ்சள் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது பண்டைய எகிப்தில் ஒரு காலத்தில் சூரிய கடவுளின் பூவாக வணங்கப்படும் ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும். கெமோமில் பூக்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ளன, ஏனெனில் அவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு கூடுதலாக, மஞ்சள் நிற ஃபிளாவனாய்டுகளும் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் பல நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகளைக் கொண்ட பைட்டோ கெமிக்கல்கள். கூடுதலாக, கெமோமில் மலரில் சுமார் 10 சதவீதம் சளி உள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தின் சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது.

கெமோமில் பின்வரும் பண்புகள் மற்றும் விளைவுகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• எதிர்ப்பு அழற்சி
• வலிப்பு குறைவு
• தட்டையானது
• வயிற்றுப் புண்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு
• அடக்கும்
• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு

கெமோமில் தேநீரில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் விளைவை அல்லது அளவை அதிகரிக்க, கெமோமில் தேநீரில் சில துளிகள் கெமோமில் மலர் டிஞ்சரைச் சேர்க்கலாம். ஏனெனில் தேநீரில் கெமோமில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் சளி உள்ளது, ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே உள்ளது. இவை, டிஞ்சரில் பெரிய அளவில் காணப்படுகின்றன, இதனால் தேநீர் மற்றும் டிஞ்சர் ஆகியவற்றின் கலவையானது கெமோமில் உள்ள அனைத்து செயலில் உள்ள பொருட்களையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் சொந்த கஷாயத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இங்கே காணலாம்: உங்கள் சொந்த டிஞ்சரை உருவாக்கவும்

கெமோமில் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு கப் கெமோமில் டீக்கு, 1 டேபிள் ஸ்பூன் கெமோமில் பூக்களை (3 கிராம்) எடுத்து, அவற்றை 150 மில்லி தண்ணீரில் காய்ச்சி, தேநீரை சுமார் 3 நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, வடிகட்டி, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 கப் வரை பருகவும், எ.கா. பி. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள புகார்களின் வழக்கு:

மாதவிடாய் வலி

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிடிப்புகளை போக்க கெமோமில் தேநீர் சிறந்தது என்று பல ஆய்வுகள் ஏற்கனவே காட்டியுள்ளன. உதாரணமாக, 2010 ஆம் ஆண்டில், கெமோமில் டீ குடிப்பதால் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டதாக ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது. இந்த ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை உணர்ந்ததாகவும் தெரிவித்தனர்.

இந்த ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கெமோமில் தேநீர் மட்டுமே குடித்தது - பின்வரும் திட்டத்தின் படி மூன்று மாதங்களுக்கு: மாதவிடாய் முன் ஒரு வாரம் மற்றும் புதிய மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் ஐந்து நாட்கள். மாதத்தின் மற்ற நாட்களில், பாடங்கள் கெமோமைல் டீ எதுவும் குடிக்கவில்லை.

நீரிழிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகள்

கெமோமில் தேநீர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நிச்சயமாக, கெமோமில் டீக்கு உங்கள் முந்தைய இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்தை மாற்றக்கூடாது, ஆனால் கெமோமில் தேநீர் நிச்சயமாக ஒரு கூடுதல் உதவியாகும், மேலும் உங்கள் மருந்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக நீங்கள் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மருந்தை மாற்றவும். உணவுமுறை.

எடுத்துக்காட்டாக, 2008 ஆம் ஆண்டில், கெமோமில் தேநீர் - தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் - இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உயராமல் தடுக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு வெளியிடப்பட்டது (துரதிர்ஷ்டவசமாக எலிகள்). டைப் நீரிழிவு சிக்கல்கள் (நரம்பு பிரச்சனைகள், சிறுநீரக பிரச்சனைகள், கண் பிரச்சனைகள்) அபாயத்தை குறைக்க கெமோமில் டீ பயன்படுத்தப்படலாம் என்று அந்த நேரத்தில் முடிவு செய்யப்பட்டது.

ஜனவரி 2016 இல், கெமோமில் தேநீரின் இந்த விளைவு, 64 மனிதர்களுடன் (30 முதல் 60 வயது வரை) ஒரு மருத்துவ ஆய்வில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது, அனைவரும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். 8 வாரங்களுக்கு தினமும் மூன்று கப் கெமோமில் தேநீர் குடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு கப். ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு, மறுபுறம், தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

கெமோமில் தேநீர் குழுவில், நீண்ட கால சர்க்கரை அளவுகள் (HbA1c) நீர் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது இன்சுலின் அளவைப் போலவே கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது. அதே நேரத்தில், கெமோமில் தேநீர் குடிப்பவர்களின் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரித்தது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

எலும்பு முறிவு அபாயத்துடன் தொடர்புடைய எலும்பு அடர்த்தியின் முற்போக்கான இழப்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு குறிப்பாக பெண்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், நோயின் போக்கு ஹார்மோன்களால் தூண்டப்பட்டதாக கருதப்படுகிறது. 2004 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கெமோமில் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

அழற்சி - கடுமையான, நாள்பட்ட, மறைந்திருக்கும்

அழற்சி எதிர்வினைகள் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் உண்மையுள்ள தோழர்கள். மனச்சோர்வு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் பல நோய்களில் மறைந்திருக்கும் அழற்சி செயல்முறைகளும் ஈடுபட்டுள்ளன என்பதும் சில காலமாக அறியப்படுகிறது. கெமோமில் தேநீரில், வீக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன. நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களுக்கு, கெமோமில் தேநீர் ஒரு சிறந்த பானமாகும், இது ஒரு சிகிச்சையாக மீண்டும் மீண்டும் அனுபவிக்கலாம், எ.கா. B. ஒரு கப் 3 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 முறை, பின்னர் 4 வாரங்களுக்கு இடைநிறுத்தப்பட்டு, மீண்டும் 6 வாரங்களுக்கு கெமோமில் டீ குடிக்கவும்.

புற்றுநோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

கேன்சருக்கு எதிரான உத்திகள் கூட கெமோமைலின் தொகுப்பிலிருந்து விடுபடக்கூடாது. கெமோமில் தேநீர் புற்றுநோய் செல்களை மேலும் வளர்ச்சியடையாமல் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இவை மனித ஆய்வுகள் அல்ல என்பதால், இந்த பண்புகள் பற்றிய விவரங்கள் எதுவும் தெரியவில்லை. இருப்பினும், 2012 ஆம் ஆண்டில், கெமோமில் தேநீரின் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறன்களை காலெண்டுலாவுடன் ஒப்பிட்டது. இரண்டுமே புற்றுநோய் செல்களை குறிவைத்தன. இருப்பினும், இந்த ஒப்பீட்டில் சாமந்திப்பூ வெற்றியாளராக வெளிப்பட்டது. எனவே கெமோமில் பூக்களுடன் சில சாமந்தி பூக்களை காய்ச்சுவது வலிக்காது.

தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் மன அழுத்தம்

கெமோமில் டீ அமைதியானது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு தூக்கத்தைத் தூண்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கெமோமில் தேநீர் அருந்திய சிறிது நேரத்திலேயே இருதய பிரச்சனைகள் உள்ள நோயாளிகளில் 10 பேரில் 12 பேர் விரைவில் தூங்க முடிந்தது என்று ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை காட்டுகிறது. கெமோமில் தேநீர் பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற செயல்பாட்டின் அதே வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இவை கவலை மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்.

கெமோமில் தேநீர் அல்லது அதிலிருந்து வரும் சில பொருட்கள் இப்போது பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற அதே ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படும் என்று கூறப்படுகிறது. நிச்சயமாக, கெமோமில் தேநீர் அதே தீவிரத்துடன் வேலை செய்யாது, வெளிப்படையாக அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் மருந்துகளை நாடுவதற்கு முன்பு கெமோமில் விளைவுகளை எப்போதும் சோதிப்பது மதிப்பு.

சளி

தேநீர் அல்லது உள்ளிழுக்கும் வடிவில் கெமோமில் சளிக்கு உதவும். இங்குள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அமைதியான மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன - இவை அனைத்தும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் போது இருமல், சளி மற்றும் தூக்க சிக்கல்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படும். குறிப்பாக கெமோமில் நீராவியை உள்ளிழுப்பது வழக்கமான குளிர் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் என்று மேற்கூறிய ஆய்வுகள் ஆய்வுக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டதில் ஆச்சரியமில்லை.

தோல் நோய்கள்

கமிஷன் E (மூலிகை மருந்துகள் பற்றிய அறிவியல் நிபுணர் குழு) படி, கெமோமில் தயாரிப்புகள் வாய்வழி குழி மற்றும் ஈறுகள் உட்பட பாக்டீரியா தோல் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் எ.கா.

ஒரு சிறிய 1987 ஆய்வில் கெமோமில் சாறு காயத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் அழற்சி தோல் நோய்களில் கெமோமில் கொண்ட கிரீம்கள் ஹைட்ரோகார்டிசோன் கிரீம்களைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் இன்னும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக மற்ற ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கெமோமில் தேநீர் அனைவருக்கும் இல்லை

எப்பொழுதும், கெமோமில் தேநீரை அனுபவிக்கக் கூடாது அல்லது எச்சரிக்கையுடன் மட்டுமே செய்ய வேண்டிய சில நபர்கள் உள்ளனர்:

• கடுமையான ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள், குறிப்பாக மகரந்த ஒவ்வாமை. ஏனெனில் கெமோமில் பூக்கள் பலவிதமான மகரந்தங்களுடன் "மாசுபடுத்தப்படலாம்" அதனால் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை தூண்டும்.
• கெமோமில் ஏற்கனவே ஒவ்வாமை கொண்டவர்கள் அல்லது பொதுவாக கலப்பு தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள். நீங்கள் முதலில் கெமோமில் தயாரிப்புகள் அல்லது பூக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஒவ்வாமை லேசானதாக இருந்தால், ஒவ்வாமை எதிர்வினை அவ்வப்போது அதிகரிக்கும்.
• மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் கெமோமில் தேநீருக்கு மாற்றக்கூடாது, மாறாக கெமோமில் தேநீரையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் - அதன் பண்புகள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகளுடன் பொருந்தினால் - மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, நிச்சயமாக.

கெமோமில் தேநீர் வாங்கவும் - தரம்

கெமோமில் பெரும்பாலும் கிழக்கு ஐரோப்பாவில் இருந்து இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஜெர்மன் சாகுபடி பகுதிகளில் இருந்து கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் அதிக உள்ளடக்கம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. நீங்கள் சூப்பர்மார்க்கெட்டில் கெமோமில் தேநீர் வாங்கக்கூடாது, குறிப்பாக வடிகட்டி பையில் அல்ல, ஏனெனில் அது அதிகமாக நசுக்கப்பட்டு, அதன் விளைவாக அதன் செயல்திறனை இழந்துவிட்டது. இந்த தேநீர் உண்மையில் குணப்படுத்தும் விளைவுக்குத் தேவையான செயலில் உள்ள பொருட்களின் அளவைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது.

பார்மகோபியா தரம் (செயலில் உள்ள பொருட்களின் உத்தரவாத அளவு) மருந்தகத்தில் இருந்து கெமோமில் தேநீரில் மட்டுமே கிடைக்கும். அங்கு கிடைக்கும் தேயிலைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்காகவும் சோதிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் இது ஒரு கரிம முத்திரையைத் தாங்காது, ஏனெனில் இது உணவுக்காக மட்டுமே ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது - மேலும் மருத்துவ தேநீர் உணவாக கருதப்படுவதில்லை. ஹெல்த் ஃபுட் ஸ்டோர்களில் உள்ள கெமோமில் தேநீர் இப்போது ஆர்கானிக் முத்திரையை எடுத்துச் செல்லலாம், ஆனால் அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் உள்ளடக்கம் சரிபார்க்கப்படவில்லை.