in

வேர்க்கடலை சாஸ் மற்றும் வெஜிடபிள் ரைஸுடன் சிக்கன் பிரஸ்ட் ஃபில்லெட் ஷஷ்லிக்

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 352 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

ஷாஷ்லிக் கோழி மார்பகம்:

  • 500 g புதிய கோழி மார்பக ஃபில்லட்
  • 2 பெரிய வெங்காயம் தோராயமாக. 300 கிராம்
  • 1,5 துண்டு சிவப்பு மணி மிளகு தோராயமாக. 300 கிராம்
  • 5 துண்டு 4 - 5 ஷாஷ்லிக் குச்சிகள்
  • 10 டீஸ்பூன் 8-10 டீஸ்பூன் எண்ணெய்

வேர்க்கடலை சாஸ்:

  • 1 பாக்கெட் வேர்க்கடலை சாஸ்
  • 1 சிறிய கேன் (165 மிலி) தேங்காய் பால்
  • 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
  • 1 டீஸ்பூன் எண்ணெய்

காய்கறி அரிசி:

  • 400 g நேற்றைய சமைத்த சாதம்
  • 100 g உறைந்த பட்டாணி
  • 100 g சோளம் டி.கே
  • 2 துண்டு முட்டை
  • 2 தேக்கரண்டி கோழி குழம்பு உடனடி
  • 6 டீஸ்பூன் 4-6 டீஸ்பூன் எண்ணெய்

சேவை:

  • 4 கொத்தமல்லி தண்டுகள்

வழிமுறைகள்
 

ஷாஷ்லிக் கோழி மார்பகம்:

  • சிக்கன் ப்ரெஸ்ட் ஃபில்லட்டை சுத்தம் செய்து / பாரி செய்து துண்டுகளாக வெட்டவும். மிளகுத்தூளை சுத்தம் செய்து கழுவி துண்டுகளாக வெட்டவும் (தோராயமாக 3 * 3 செ.மீ.). வெங்காயத்தை தோலுரித்து, தனித்தனி அடுக்குகளாக பிரிக்கவும். பொருட்களை (சிக்கன் பிரெஸ்ட் ஃபில்லட் துண்டுகள், மிளகுத் துண்டுகள் மற்றும் வெங்காயத் துண்டுகள்) ஒன்றன் பின் ஒன்றாக ஷாஷ்லிக் குச்சிகளில் திரிக்கவும். ஏராளமான எண்ணெய் (8-10 டீஸ்பூன்) கொண்ட ஒரு பெரிய கடாயில், அனைத்து பக்கங்களிலும் சிக்கன் மார்பக ஷாஷ்லிக்கை தீவிரமாக வறுக்கவும். மூடியுடன் சுமார் வேகவைக்கவும். 10-15 நிமிடங்கள். வெங்காயத் துண்டுகள் மற்றும் பப்ரிகா துண்டுகள் த்ரெட் செய்த பின் மீதியாக இருந்தால், அவற்றை சட்டியில் வறுக்கவும்.

வேர்க்கடலை சாஸ்:

  • பேக்கேஜில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி வேர்க்கடலை சாஸை தயார் செய்து சூடாக வைக்கவும். தயாரிக்கும் போது, ​​165 மில்லி தண்ணீருக்கு பதிலாக ஒரு சிறிய தேங்காய் பால் (110 மில்லி) பயன்படுத்தவும்.

காய்கறி அரிசி

  • வாணலியில் எண்ணெயை (4-6 எண்ணெய்) சூடாக்கி, முதலில் அடித்த முட்டைகளை வறுத்து, அவற்றைப் பக்கவாட்டில் / விளிம்பிற்கு நகர்த்தவும். பட்டாணி, சோளம் மற்றும் சிக்கன் ஸ்டாக் (2 டீஸ்பூன் உடனடி) சேர்த்து 2 நிமிடங்கள் கிளறி வறுக்கவும். இறுதியாக முட்டையுடன் கலக்கவும். அரிசியைச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலந்து, தொடர்ந்து வறுக்கவும்.

சேவை:

  • கொத்தமல்லி கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை சாஸ் மற்றும் காய்கறி அரிசியுடன் சிக்கன் பிரெஸ்ட் ஃபில்லட் கபாப்களை பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 352கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27.2gபுரத: 3.4gகொழுப்பு: 25.8g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




ஈஸ்டர் லிமோன்செல்லோ

பூசணி மற்றும் கண்ணாடி நூடுல் சூப்