பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பெரிய வெங்காயம்
- 2 பூண்டு பற்கள்
- 2 எலுமிச்சைகள்
- 2 டீஸ்பூன் வேர்க்கடலை எண்ணெய்
- 600 g மாட்டிறைச்சி டார்டாரே
- உப்பு
- மிளகு
- 200 g முங் பீன் முளைகள்
- 8 டீஸ்பூன் சோயா சாஸ்
- கொத்தமல்லி
- மிளகாய் தூள்
- Tabasco
வழிமுறைகள்
- சுண்ணாம்புகளை வெந்நீரில் கழுவி, உலர்த்தி, பிழிந்து எடுக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை தோலுரித்து, அவற்றை மிகவும் பொடியாக நறுக்கவும்.
- ஒரு பெரிய கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். துண்டு துண்தாக இருக்கும் வரை அதில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சுமார் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சேர்த்து இரண்டையும் சிறிது நேரம் வறுக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு முழு விஷயத்தையும் சீசன் செய்யவும்.
- இதற்கிடையில், நீங்கள் வெண்டைக்காய் முளைகளை (கண்ணாடியில் வைத்திருந்தால்) ஊற்றவும் அல்லது வெண்டைக்காய் முளைகளை தனித்தனியாக அப்புறப்படுத்தவும் (நீங்கள் புதிய தயாரிப்பை முடிவு செய்திருந்தால்), அவற்றைக் கழுவி, நன்கு வடிகட்டவும். பின்னர் அவற்றை துண்டு துண்தாக வெட்டவும், அவற்றை சுமார் 1-2 நிமிடங்கள் வறுக்கவும்.
- இப்போது அதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சோயா சாஸ் ஊற்றி எல்லாவற்றையும் கொதிக்க விடவும்.
- உணவை வட்டமிட, கொத்தமல்லி, மிளகாய் தூள் மற்றும் தபாஸ்கோ உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப கலந்து, நறுக்கும் பாத்திரத்தில் ஒரு இறைச்சியாக சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 186கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 1.6gபுரத: 14.3gகொழுப்பு: 13.8g