காபி மாற்றீடுகள்: காபிக்கு 7 சிறந்த மாற்றுகள்

பொருளடக்கம் show

பிளாக் டீ மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கோலா தவிர காபிக்கு மாற்றாக நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் தேடுவதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்: நாங்கள் 7 ஆரோக்கியமான காபி மாற்றுகளை வழங்குகிறோம்.

ஒரு பார்வையில் சிறந்த காபி மாற்று

எங்கள் பிக்-மீ-அப்கள் ஆற்றலை வழங்குவதோடு ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். தனிப்பட்ட அத்தியாயங்களில் அதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்.

guarana
துணையை
மாட்சா தேநீர்
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி
கோதுமை
இஞ்சி தண்ணீர்
பச்சை மிருதுவாக்கிகள்

குரானா: தென் அமெரிக்காவிலிருந்து வரும் தூள்

காஃபின் ஒரு வலுவான சப்ளையர் தென் அமெரிக்காவிலிருந்து வருகிறது - குரானா பவுடர்.

அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், நீங்கள் அதை அடிக்கடி எனர்ஜி பானங்களில் காணலாம்.
குரானாவின் ஒரு சிறப்பு அம்சம் என்னவென்றால், காஃபின் சிறிது நேரம் கழித்து வெளியிடப்படுகிறது. குரானாவும் அதன் நீண்ட கால விளைவால் நம்ப வைக்கிறது.
குரானா வெள்ளையாக்கிகளில் மிகவும் சுவையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எனவே நீங்கள் விரும்பும் பழச்சாறு அல்லது பானத்துடன் தூளைக் குடிப்பது சிறந்தது. பழச்சாற்றின் நன்மை என்னவென்றால், அதில் உள்ள பிரக்டோஸ் ஒரு முடுக்கி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
கூடுதல் சர்க்கரை கொண்ட பழச்சாறுகள் ஜாக்கிரதை - இந்த தொழில்துறை சர்க்கரை ஆரோக்கியமற்றது.
மாற்றாக, தூளை அதன் சொந்த வலுவான சுவையுடன் ஒரு சூப்பில் கலக்கவும்.

துணை: பச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான காபி மாற்று

துணை தேநீர் தென் அமெரிக்காவிலிருந்தும் வருகிறது.

துணை தேநீர் ஒரு உன்னதமான தேநீர் அல்ல. இது சில தென் அமெரிக்க நாடுகளில் வளரும் காஃபினேட்டட் புதர் ஆகும்.
குரானாவைப் போலவே, துணையும் படிப்படியாக காஃபினை வெளியிடுகிறது. இது மெதுவாக உடலுக்குள் "பதுங்கி" நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், காபியை விட மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது - அதன் காஃபின் வேகமாக தாக்குகிறது ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.
காபியை விட வயிற்றில் துணையும் எளிதானது. காஃபின் கூடுதலாக, இதில் பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன. விழிப்புணர்வு விளைவு காய்ச்சும் நேரத்தைப் பொறுத்தது. சிறிது தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன், இது காபிக்கு மாற்றாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு துணை ஆரோக்கியமானவர்.
ஒரு துணையின் மற்றொரு நேர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு இரண்டும் தூண்டப்படுகின்றன.
மெலிந்தவர்களுக்கு கொஞ்சம் எச்சரிக்கையாக இருப்பது பொருத்தமானது, ஏனெனில் ஒரு துணைக்கு பசியை அடக்கும் விளைவு உள்ளது. உங்களுடன் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை எடுத்துச் சென்றால், எடையைக் குறைக்க துணை உங்களுக்கு உதவலாம்.

மேட்சா டீ: தேயிலை இலைகளின் செறிவு

மேட்சா பவுடர் ஒரு உட்செலுத்துதல் தேநீர் அல்ல.

இது மட்சா தாவரத்தின் முழு தேயிலை இலைகளின் செறிவு ஆகும். விதி பொருந்தும்: அதிக மட்சா நிறத்தில் ஒளிரும், தேநீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.
மட்சா தேநீர் ஒரு வலுவான பிக்-மீ-அப் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான முறையில் உங்களை எழுப்புகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தி சிறப்பாக செயல்பட முடியும்.
பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் கேக்குகளில் கூட எதிர்பாராத சமையல் குறிப்புகளில் மேட்சா டீயைக் காணலாம். ஆனால் இது சாலடுகள் அல்லது இனிப்புகள் மற்றும் முக்கிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
தீப்பெட்டியின் சுவை சற்று கசப்பு அல்லது புளிப்பு. அதன் சுவைகள் மிகவும் மாறுபட்ட இயல்புடையவை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இது வலுவான நறுமணமாக விவரிக்கப்படலாம்.
தற்செயலாக, அனைத்து வர்த்தகங்களின் பச்சை பலா பௌத்த துறவிகளால் அதன் தூண்டுதல் மற்றும் நீண்டகால விளைவு காரணமாக பயன்படுத்தப்பட்டது, இதனால் அவர்கள் நீண்ட நேரம் தியானத்தில் ஈடுபட முடியும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி: காபிக்கு மாற்றாக மருத்துவ மூலிகை

கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு பழைய மருத்துவ மூலிகை மற்றும் தேநீர் அல்லது காபிக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி பல்வேறு வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு நிலைகளுக்கு ஒரு உட்செலுத்தலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், கடித்தல் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தேநீர் காபியைப் போல வேலை செய்யாது, ஏனெனில் அதன் புத்துயிர் விளைவு கவனிக்கத்தக்கது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நிலவும்.
எஸ்பிரெசோ அல்லது ஒரு காபி வாக்குறுதியளிக்கும் "கிக்" இல்லாவிட்டாலும், பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீண்ட கால விளைவு ஆரோக்கியமானது, இனிமையானது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக உடனடியாக உயிர்ச்சக்தியை ஏற்படுத்தாது.

கோதுமை புல்: வைட்டமின் தானம் செய்பவர்

நீங்கள் நிறைய வைட்டமின்கள் கொண்ட பானத்தையும் தேடுகிறீர்கள் என்றால், கோதுமை புல் காபிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு பலவீனமான வயிறு இருந்தால் அல்லது ஸ்மூத்தியில் பச்சையாக சாப்பிட நினைத்தால் கூடுதல் எச்சரிக்கை தேவை: தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி அல்லது காபி போன்றவற்றை நம் வயிறு எளிதில் ஜீரணிக்காது. இது எப்போதும் சுடப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த பதப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
மாற்றாக, வணிக ரீதியாக கிடைக்கும், உயர்தர கோதுமைப் புல் தூளைப் பயன்படுத்தவும். தண்ணீரில் கிளறப்பட்ட இது ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி ஊக்கியாகும்.
கோதுமை புல் உங்களை எழுப்புவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் ஆரோக்கியமானது. கோதுமை புல்லில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
சுவையின் அடிப்படையில், கோதுமை புல்லை இனிப்பு என்று மதிப்பிடலாம். மூலம்: சிறிய sips உள்ள குடித்து போது விளைவு சிறந்தது.

இஞ்சி நீர்: இது காஃபின் இல்லாமல் வேலை செய்கிறது

இஞ்சி வேரின் காரமானது செரிமானத்தைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்ட அமைப்பையும் தூண்டுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவுகளில் இஞ்சியும் ஒன்று.

இஞ்சித் தண்ணீரும் ஒரே நேரத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. விளக்கை 2cm துண்டாக வெட்டி தோலை அகற்றவும்.
இப்போது அதை துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். சிறிது ஆறவிடவும், சக்தி பானம் தயார்.
தற்செயலாக, நீங்கள் இஞ்சி தண்ணீரை பல முறை தண்ணீரில் நிரப்பலாம். இருப்பினும், சுவை சிறிது இழக்கப்படுகிறது.

பச்சை மிருதுவாக்கிகள்: காஃபின் இல்லாத ஆற்றல் மாற்று

பச்சை மிருதுவாக்கிகள் கீரை அல்லது காலே போன்ற இலை கீரைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

இவற்றில் ஏராளமான பி வைட்டமின்கள் உள்ளன மற்றும் ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன.
கூடுதலாக, பச்சை காய்கறி இரும்பு - இது செல் உருவாவதற்கு அவசியம் - அத்துடன் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
பழங்களுடன் காய்கறிகளை கலந்து சாப்பிட்டால் சுவையில் அதிக பெப் கிடைக்கும்.

கிளாசிக்: காபிக்கு மாற்றாக கருப்பு தேநீர்

காபியைப் போலவே, பிளாக் டீயும் அதன் காஃபின் மூலம் உங்களை எழுப்புகிறது.

காபிக்கு மாறாக, பிளாக் டீயில் உள்ள தூண்டுதல் மிகவும் மெதுவாக ஆனால் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறது.
தேநீரில் உள்ள டானின்கள் தான் இதற்கு காரணம். காஃபின் படிப்படியாக வெளியிடப்படுவதை அவை உறுதி செய்கின்றன.
பிளாக் டீயில் வைட்டமின் பி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது - இவை இரண்டும் சுழற்சியை சிறிது தூண்டுகிறது.