in

புதிய ஆடு சீஸ் கொண்ட கூஸ்கஸ் சாலட்

5 இருந்து 3 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 20 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 280 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 350 g , couscous
  • 500 ml கொதிக்கும் நீர்
  • உப்பு மிளகு
  • 1 டீஸ்பூன் ராஸ் எல் ஹனவுட்
  • 1 வெள்ளரி
  • 4 வசந்த வெங்காயம்
  • 100 g ஆடு கிரீம் சீஸ்
  • 4 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • 200 g வறுத்த தக்காளி எண்ணெயில் ஊறுகாய்
  • 2 தக்காளி
  • 0,5 கொத்து தட்டையான இலை வோக்கோசு
  • தேவைக்கேற்ப சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் couscous கலக்கவும். தக்காளி எண்ணெய், உப்பு, மிளகுத்தூள் மற்றும் ராஸ் எல் ஹனவுட் ஆகியவற்றைக் கிளறவும். கூஸ்கஸ் ஒட்டாமல் இருக்க, அவ்வப்போது சிறிது கிளறி, மூடி ஆறவிடவும்.
  • வெள்ளரிக்காய் கழுவி டைஸ், வெங்காயம் மோதிரங்கள், தக்காளி டைஸ், வோக்கோசு இறுதியாக அறுப்பேன். எண்ணெயில் தக்காளியை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும். பொருட்களை கூஸ்கஸில் மடியுங்கள். டிரஸ்ஸிங்கிற்கு, தக்காளியில் இருந்து சிறிது எண்ணெயை (மற்றும் / அல்லது சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய்) எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து சாலட்டில் கலக்கவும். அதன் மேல் ஆடு கிரீம் சீஸை நசுக்கி கவனமாக கலக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க.
  • இது பொருந்தும் எ.கா. பிளாட்பிரெட், தயிரில் ஊறிய ஆட்டுக்குட்டி அல்லது வறுத்த மாட்டிறைச்சியின் பாத்திரத்தில் வறுத்த துண்டுகள் (முன்னர் மசாலாப் பொருட்களுடன் மரினேட் செய்யப்பட்டது, எ.கா. ஜாக் அல்லது பஹரத்)

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 280கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 45.7gபுரத: 10.9gகொழுப்பு: 5.2g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




நிரப்பப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு உருளை…

பாஸ்தா: பாஸ்தா கேசரோல் ஒரு வழி அல்லது வேறு