நியூரோடெர்மாடிடிஸிற்கான உணவு: சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

நியூரோடெர்மாடிடிஸுக்கு புதிதாக சமைப்பது மற்றும் கூடுதல் மற்றும் அதிக சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். எந்த உணவுகள் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உணவு நாட்குறிப்பு உதவும்.

நியூரோடெர்மடிடிஸ் சிகிச்சையானது பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும். இது ஊட்டச்சத்துக்கும் பொருந்தும். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அவர்கள் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணவுகளை மட்டுமே நிரந்தரமாக தவிர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால், பயத்தில் அதிக உணவை உண்பதைத் தவிர்த்தால், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியாது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அச்சுறுத்தல்.

நியூரோடெர்மாடிடிஸின் தூண்டுதல்களைத் தீர்மானிக்கவும்

"தூண்டுதல்கள்", அதாவது மறுபிறப்புகளின் தூண்டுதல்களை தீர்மானிக்க, ஒரு நீக்குதல் உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: சில நாட்களுக்கு, சகிப்புத்தன்மையுள்ள உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள் (பட்டியலைப் பார்க்கவும்) முடிந்தவரை அடிக்கடி, தோல் மேம்பட வேண்டும். பிறகு, "அடிக்கடி ஒழுங்கற்ற" பட்டியலில் உள்ள உணவுகளை படிப்படியாக முயற்சிக்கவும், உங்கள் தோல் எதற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைக் கண்டறிய உணவு நாட்குறிப்பை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். கவனம்: வாழ்க்கையின் போக்கில் சகிப்புத்தன்மை மறைந்துவிடும் அல்லது புதியவை தோன்றலாம்.

அழற்சி நியூரோடெர்மாடிடிஸ் விரிவடைவதைத் தடுக்கவும்

சரியான உணவுடன், நீங்கள் அழற்சி செயல்முறையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். பொதுவாக:

• ஒரு சீரான உணவு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலை பலப்படுத்துகிறது, இது மறுபிறப்பைத் தூண்டும்.
• ஆல்கஹால், காபி மற்றும் வலுவான மசாலாப் பொருட்கள் ஆகியவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது அரிப்புகளை மோசமாக்குகிறது.
• மேலும், விரைவாக உறிஞ்சக்கூடிய சர்க்கரையுடன் கவனமாக இருங்கள் - இனிப்புகள் மற்றும் வெள்ளை மாவு பொருட்கள் போன்றவை - இது பொதுவாக உடலில் அழற்சி செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது. தற்செயலாக, ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, தேன் மற்றும் கெட்டியான சாறுகள் சாதாரண சர்க்கரைக்கு மாற்றாக இல்லை. டேபிள் சர்க்கரையைப் போலவே, அவை முக்கியமாக சுக்ரோஸைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• அழற்சி எதிர்ப்பு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முக்கியமாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகின்றன (பொருந்தக்கூடிய குறிப்பு), ஆனால் உயர்தர ஆளி விதை எண்ணெயில் இருந்து ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், எடுத்துக்காட்டாக. முடிந்தவரை சிறிய இனிப்புகளை சாப்பிடுங்கள், ஏனென்றால் அதிக சர்க்கரை ஒரு அழற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
• குடல் தாவரங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதால், பால் சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால் புளிக்க பால் பொருட்களின் வடிவத்தில் புரோபயாடிக்குகள் உதவும். காமா-லினோலெனிக் அமிலம், எடுத்துக்காட்டாக போரேஜ், ஈவ்னிங் ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் சணல் எண்ணெய் போன்றவையும் உதவுகிறது.