in

மீன் விரல்கள் சாலட்

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 15 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 76 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 10 மீன் குச்சிகளை
  • 400 g கலவை கீரை
  • 250 g செர்ரி தக்காளி
  • 1 கொத்து வசந்த வெங்காயம்

ஆடை அணிவதற்கு:

  • 125 g இயற்கை தயிர்
  • 1 டீஸ்பூன் ஆளி விதை எண்ணெய்
  • 2 டீஸ்பூன் பால்சாமிக் பியான்கோ
  • 1 தேக்கரண்டி பெஸ்டோ பச்சை
  • உப்பு மிளகு
  • உலர்ந்த சாலட் மூலிகைகள்

வழிமுறைகள்
 

  • தொகுப்பு வழிமுறைகளின்படி மீன் விரல்களை தயார் செய்து, அவற்றை சிறிது குளிர்விக்கவும், பின்னர் பாதி அல்லது மூன்றில் வெட்டவும். வெங்காயத்தை மெல்லிய வளையங்களாக நறுக்கவும். தக்காளியை பாதியாக நறுக்கவும். தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் மீன் விரல்களுடன் கீரை கலக்கவும்.
  • டிரஸ்ஸிங்கிற்கான பொருட்களை கலக்கவும். சாலட்டின் மீது டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும், எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
  • இது பொருந்தும் எ.கா. பக்கோடா. சாலட்டுக்கு வேறு எந்த டிரஸ்ஸிங்கையும் பயன்படுத்தலாம்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 76கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3gபுரத: 1.5gகொழுப்பு: 6.2g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சற்று வித்தியாசமான ரொட்டி (ஒரு மிளகாய்-பப்ரிகா-தரை மாட்டிறைச்சி ரொட்டி)

பச்சை சூப்