in

வறுத்த டிரவுட்

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
தயாரான நேரம் 15 நிமிடங்கள்
நேரம் குக்கீ 16 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 31 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 1 மக்கள்
கலோரிகள் 173 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 350 g புதிய டிரவுட்
  • 3 வோக்கோசு தண்டுகள்
  • 1 எலுமிச்சை குடைமிளகாய்
  • 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
  • மீன் மசாலா
  • 3 டீஸ்பூன் மாவு
  • வறுக்கவும் எண்ணெய்
  • 2 உருளைக்கிழங்குகள்
  • 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு
  • 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்
  • உப்பு

வழிமுறைகள்
 

  • மீன் வளர்ப்பு தவிர மீன் வளர்ப்பில் நான் மீன் வாங்குகிறேன். நான் அதை மீண்டும் சுருக்கமாக கழுவி, மீன் மசாலாவுடன் சுவைக்கிறேன் - உங்களிடம் அது இல்லையென்றால், நீங்கள் உப்பு மற்றும் மிளகு பயன்படுத்தலாம். துருவிய வெண்ணெய், பாதியாக நறுக்கிய எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் கழுவிய வோக்கோசு தண்டுகளுடன் டிரவுட்டை நிரப்பவும்.
  • இப்போது நான் டிரவுட்டை மாவில் திருப்பி, அதிகப்படியானவற்றைத் தட்டுகிறேன்.
  • ஒரு பெரிய கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் ட்ரைட்ஸை வறுக்கவும். நான் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 7-8 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், அவற்றை பல முறை திருப்பவும் அனுமதிக்கிறேன். நன்றாக வறுக்கப்பட்டதா என்பதை நீங்கள் எளிதாகச் சொல்லலாம்; முதுகுத் துடுப்பை எளிதாக வெளியே இழுக்க முடிந்தால், ட்ரவுட் முடிந்தது.
  • இதற்கிடையில் நான் உருளைக்கிழங்கை உப்பு நீரில் வேகவைத்து வடிகட்டினேன். வாணலியில் வெண்ணெய் மற்றும் நறுக்கிய வோக்கோசு சேர்த்து, அதில் உருளைக்கிழங்கை தூக்கி எறியுங்கள்.
  • உருளைக்கிழங்குடன் டிரவுட்டை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 173கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12gபுரத: 17.2gகொழுப்பு: 6.2g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சிறிய சாலட்

தட்டில் இருந்து ஜூசி ஆப்பிள் பை, மூடப்பட்ட ஆப்பிள் பை