Emma Miller
காபி நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே மற்ற பானங்களை குடிப்பது நல்லது. காபிக்கு பதிலாக என்ன குடிக்கலாம் என்று நிபுணர் சொன்னார்.
காபி உலகில் மிகவும் பிரபலமான பானமாக கருதப்படுகிறது. பலர் தங்கள் காலையை ஒரு கப் நறுமண காபியுடன் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் இந்த பானம் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இது செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது நரம்பு மிகுந்த உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் காபியை ஜப்பானிய மேட்சா டீ அல்லது வேறு ஏதேனும் கிரீன் டீயுடன் மாற்றலாம். பாரம்பரிய காலை பானத்தைப் போலல்லாமல், தேநீர் பதட்டத்தையும் தூக்கமின்மையையும் ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் அதில் தேனைன் உள்ளது, இது காஃபினின் எதிர்மறை விளைவுகளை நடுநிலையாக்குகிறது.
வெள்ளை தேநீர் காபிக்கு மாற்றாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், வயதானதை மெதுவாக்கவும் உதவும்.
"கிரீன் டீ போன்ற வெள்ளை தேநீர், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை குறைக்கிறது," ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லாரன் மிஞ்சன் கூறினார்.
மிஞ்சனின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு ரூயிபோஸ் தேநீருக்கு காபி ஒரு நல்ல மாற்றாகும். இது உடலில் இருந்து ஆக்சாலிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது, இது சிறுநீரகத்தில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது மற்றும் யூரோலிதியாசிஸ் ஏற்படலாம்.
இதையொட்டி, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கேரி கேன்ஸ் வழக்கமான காபியை காளான் சாகாச்சினோவுடன் மாற்ற பரிந்துரைத்தார். இந்த பானம் காபிக்கான பசியை சமாளிக்க உதவும், இது மருத்துவ காளான்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் குறைந்தபட்ச காஃபின் கொண்டிருக்கும் போது உண்மையான காபியிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். கூடுதலாக, காளான் காபியில் உள்ள அடாப்டோஜென்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.
குறிப்பு. காளான் காபி அல்லது சகாச்சினோ அதே உன்னதமான பானம், ஆனால் தூள் காளான்கள் கூடுதலாக. மருத்துவ காளான்கள் முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதில் அதன் தனித்துவம் உள்ளது. இந்த பானத்தில் நிலையான காபியில் பாதி காஃபின் மற்றும் கிரீன் டீயின் அதே அளவு உள்ளது. Chagachino ஆற்றல் சேர்க்கிறது ஆனால் குறைவான பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
