in

ஹவுஸ்வைஃப் சாஸ் மற்றும் ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு டிரிப்லெட்களுடன் ஹெர்ரிங் ஃபில்லட்

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
நேரம் குக்கீ 39 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 39 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 180 g பிரீமியம் ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகளின் 1 தொகுப்பு 180 கிராம் நோர்டிக் பாணியில் இல்லத்தரசி சாஸுடன்
  • 75 g இல்லத்தரசி சாஸ்
  • 50 g 1 வெங்காயம்
  • 450 g மும்மூர்த்திகள் / 12 துண்டுகள் (சிறிய, மெழுகு உருளைக்கிழங்கு)
  • 1 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1 தேக்கரண்டி முழு கருவேப்பிலை விதைகள்
  • 1 தேக்கரண்டி அரைத்த மஞ்சள்
  • 2 சிறிய வெள்ளரிகள்
  • 2 சிறிய கொடி தக்காளி

வழிமுறைகள்
 

  • வெங்காயத்தை உரிக்கவும், துண்டுகளாக வெட்டி மோதிரங்களில் வரிசைப்படுத்தவும். உருளைக்கிழங்கை (மூன்று) கழுவி, உப்பு நீரில் (1 டீஸ்பூன் உப்பு) அரைத்த மஞ்சள் (1 டீஸ்பூன்) மற்றும் முழு கருவேப்பிலை (1 டீஸ்பூன்) சேர்த்து சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், வடிகட்டவும், சிறிது ஆறவைத்து, உரிக்கவும். ஹெர்ரிங் ஃபில்லெட்டுகளை (ஒவ்வொன்றும் 2 துண்டுகள்) வெங்காய மோதிரங்கள், இல்லத்தரசி சாஸ் மற்றும் ஜாக்கெட் உருளைக்கிழங்கு மும்மடங்குகளுடன் பரிமாறவும், ஒவ்வொன்றும் ஒரு தக்காளி (2 பகுதிகள்) மற்றும் ஒரு சிறிய வெள்ளரிக்காய் கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது Ashley Wright

நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-உணவியல் நிபுணர். ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கான லைசென்சர் தேர்வை எடுத்து தேர்ச்சி பெற்ற சிறிது நேரத்திலேயே, நான் சமையல் கலையில் டிப்ளமோ படித்தேன், அதனால் நானும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட செஃப். மக்களுக்கு உதவக்கூடிய நிஜ-உலகப் பயன்பாடுகளுடன் எனது சிறந்த அறிவைப் பயன்படுத்த இது எனக்கு உதவும் என்று நான் நம்புவதால், சமையல் கலையில் படிப்புடன் எனது உரிமத்தை கூடுதலாக வழங்க முடிவு செய்தேன். இந்த இரண்டு விருப்பங்களும் எனது தொழில் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் உணவு, ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு திட்டத்திலும் பணியாற்றுவதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




வறுத்த முட்டையுடன் ஷ்னிட்செல் ரொட்டி

அயல்நாட்டு காரமான காளான் மற்றும் நறுமண அரிசியுடன் காய்கறி சூப்