in

கோடைகால சாலட்டுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முனிவர் மற்றும் வால்நட் க்னோச்சி

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 45 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 5 மக்கள்
கலோரிகள் 207 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

க்னோச்சி:

  • 1 kg உருளைக்கிழங்குகள்
  • 2 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 2 Pc. முட்டை
  • 250 g கோதுமை மாவு
  • 1 திருமதி ஜாதிக்காய்
  • 50 g அக்ரூட் பருப்புகள்
  • 30 Pc. முனிவர் இலைகள்
  • 3 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
  • 3 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

கோடைகால சாலட்:

  • 300 g சாலட் எடு
  • 250 g புதிய ராஸ்பெர்ரி
  • 200 g feta
  • 1 டீஸ்பூன் தேன் கடுகு
  • 1 டீஸ்பூன் அகாசியா தேன்
  • 3 டீஸ்பூன் ராஸ்பெர்ரி வினிகர்
  • 3 டீஸ்பூன் வால்நட் எண்ணெய்
  • 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • உப்பு
  • மிளகு

வழிமுறைகள்
 

க்னோச்சி:

  • உருளைக்கிழங்கை சுத்தம் செய்து உப்பு நீரில் சுமார் 25-30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வடிகட்டி சிறிது நேரம் ஆறவிடவும். உருளைக்கிழங்கு சூடாக இருக்கும்போது உரிக்கப்படுவது முக்கியம்.
  • தோலுரித்த உருளைக்கிழங்கை ஒரு கலவை பாத்திரத்தில் போட்டு 10 நிமிடங்களுக்கு ஆவியாக விடவும். உருளைக்கிழங்கு மாஷருடன் நன்றாக மசித்து, 2 டீஸ்பூன் உப்பு, முட்டை, 150 கிராம் மாவு மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றை ஒரு முட்கரண்டியுடன் கலக்கவும்.
  • மீதமுள்ள மாவுடன் வேலை மேற்பரப்பை தூசி, மாவை 3 செமீ தடிமனான ரோலில் பிசையவும். கத்தியால் 1 செமீ தடிமன் கொண்ட துண்டுகளாக வெட்டி, உங்கள் கைகளால் ஓவல் க்னோச்சியாக வடிவமைத்து, மாவு தடவிய தட்டில் வைக்கவும். க்னோச்சியை ஏராளமான உப்பு நீரில் பகுதிகளாக சமைக்கவும், அவை மேற்பரப்பில் மிதந்தவுடன் சல்லடை கரண்டியால் அகற்றவும்.
  • ஒரு கடாயில் வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயை உருக்கி, முனிவர் இலைகளை மிருதுவாக வறுக்கவும். க்னோச்சி (பகுதிகளில்) மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்த்து, அவை லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை 3-4 நிமிடங்களுக்கு அதில் டாஸ் செய்யவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவைக்க. க்னோச்சியை பரிமாறும் வரை சூடாக வைக்கவும்.
  • உதவிக்குறிப்பு 5: கோடைகால சாலட்டை வதக்கும் முன் தயார் செய்தால், அதில் நேரடியாக வெல்லத்தை சேர்த்து பரிமாறலாம்.

கோடைகால சாலட்:

  • சாலட்டை கழுவி தட்டுகளில் விநியோகிக்கவும். டிரஸ்ஸிங்கிற்கு, கடுகு, அகாசியா தேன், ராஸ்பெர்ரி வினிகர், வால்நட் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை கலந்து சாலட்டில் சேர்க்கவும். பிறகு க்னோச்சி, ஃபெட்டா மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளை மேலே பரப்பவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 207கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 15.6gபுரத: 3.8gகொழுப்பு: 14.3g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




அரிசி மற்றும் மாம்பழ சாலட் உடன் ஓட்மீல் மேலோடு உள்ள கோட் ஃபில்லட்

அடுப்பில் இருந்து பூசணி