in

ஹோரியாட்டிகி சலாட்டா - கிரேக்க விவசாயிகளின் சாலட்

5 இருந்து 7 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 642 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 4 தக்காளி, துண்டுகளாக வெட்டவும்
  • 1 வெள்ளரிக்காய், தோலுரித்து, பாதியாக, குழியாக நறுக்கி, பொடியாக நறுக்கவும்
  • 2 மிளகுத்தூள், குழியாக, பாதியாக மற்றும் கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 வெங்காயம், மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும்
  • 16 கருப்பு ஆலிவ்
  • 250 g ஃபெட்டா சீஸ், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
  • 3 டீஸ்பூன் புதிய தட்டையான இலை வோக்கோசு
  • 125 ml ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • 1 கிராம்பு பூண்டு, நசுக்கப்பட்டது

வழிமுறைகள்
 

  • ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் தக்காளி, வெள்ளரி, பெல் மிளகு, வெங்காயம், ஆலிவ், ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் வோக்கோசு மற்றும் புதினா ஒவ்வொன்றின் பாதியையும் கவனமாக கலக்கவும்.
  • ஒரு ஜாடியில் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பூண்டு போட்டு தாளிக்கவும், நன்றாக குலுக்கவும். சாலட்டின் மீது டிரஸ்ஸிங்கை ஊற்றி மெதுவாக கிளறவும். மீதமுள்ள வோக்கோசு மற்றும் புதினா கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 642கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 1.2gபுரத: 0.2gகொழுப்பு: 71.6g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




லிக்விட் கோர் கொண்ட சிறிய சாக்லேட் கேக்

சுவையான ஹோல்மீல் ரோல்ஸ்