கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு - தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு ஆபத்து

கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு பொதுவானது. தாய்க்கு போதுமான இரும்பு சப்ளை ஏன் மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் இதை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது என்பதை இங்கே படிக்கவும்.

ஜெர்மனியில் உள்ள அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் பாதி பேர் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாக இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டுகிறது. ஆனால் குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகள் குறைந்த எடையுடன் பிறக்கின்றன, மேலும் தாயின் நோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

குழந்தையின் உயிரினம் ஏற்கனவே வாழ்க்கையின் முதல் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு கருவில் இரும்பை சேமித்து வைக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு பரிசோதனையிலும், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்தை சரிபார்க்கிறார். மாதாந்திர இரத்தப்போக்கு காரணமாக பெண்களுக்கு எப்படியும் சிறிது இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளது. கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு இரும்புச் சத்து தேவை இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் இருந்து 30 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து பெற வேண்டும்.

அதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது

முக்கியமான இரும்பு இல்லாவிட்டால், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி தாமதமாகலாம். 12 முதல் 18 மாதங்கள் வரை இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை மூளை வளர்ச்சியை சீர்குலைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் ஹீமோகுளோபினை உருவாக்குவதற்கு தாது முக்கியமானது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கு முக்கியமானது. போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வு பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். தலைவலி, காதுகளில் சத்தம், படபடப்பு போன்றவையும் இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளாகும். கூடுதலாக, உணவு பசி ஏற்படலாம் மற்றும் உங்கள் கண் இமைகள், ஆணி படுக்கைகள் மற்றும் நாக்கு வெளிர் நிறமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு - இரும்பு சப்ளையை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

இரும்பு பல உணவுகளில், குறிப்பாக முழு தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படுகிறது. பொதுவாக, வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலம் இரும்பு சப்ளையை மேம்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்

இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையில் இன்றியமையாதவை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் அதிக அளவில் தேவைப்படுகிறது, இதனால் குழந்தை சரியாக வளர்ச்சியடையும் மற்றும் குறைபாடு அறிகுறிகள் ஏற்படாது. எனவே, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஒரு சீரான, மாறுபட்ட உணவு மிகவும் முக்கியமானது. தேவைப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தவிர்க்க இரும்புச் சத்துக்களையும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.