எலுமிச்சை நீர்: இந்த பக்க விளைவுகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

எலுமிச்சை நீரின் பக்க விளைவுகள் அரிதாகவே பேசப்படுகின்றன. பொதுவாக, இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை தண்ணீரை விட ஒரு நாளைத் தொடங்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. இது உண்மையா என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் காணலாம்.

எலுமிச்சை நீரின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

எலுமிச்சை நீர் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த பக்க விளைவுகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பது சில காரணிகளைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, எலுமிச்சை நீரின் அளவு, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும் நாளின் நேரம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

• சிட்ரிக் அமிலம் இரைப்பை அமிலத்துடன் கலந்து வயிறு காலியாக இருக்கும்போது, ​​அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்பும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். நெஞ்செரிச்சல் தவிர, அமிலம் வாந்தி அல்லது குமட்டலையும் ஏற்படுத்தும்.
• சிலர் புற்று புண்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவை சிறிய மஞ்சள் அல்லது வெண்மையான கொப்புளங்கள், அவை வாயின் புறணி மீது தோன்றும். இவை வலியை உண்டாக்கும். அதிக எலுமிச்சை நீர் புற்று புண்கள் அடிக்கடி அல்லது மிகவும் கடுமையாக வரலாம், மேலும் வீக்கம் மோசமடையலாம்.
• அமிலம் பற்சிப்பியைத் தாக்குவதால், அதிகப்படியான எலுமிச்சை நீரால் உங்கள் பற்கள் சேதமடையலாம். பற்சிப்பி சிதைவு பற்களை வெப்பம், குளிர் மற்றும் சர்க்கரைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது.

பக்க விளைவுகள் தவிர்க்க எப்படி

நீங்கள் பல வழிகளில் பக்க விளைவுகளை தவிர்க்கலாம்.

• உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
• உங்கள் பற்கள் சுற்றுச்சூழலின் தாக்கங்களுக்கு உணர்திறன் அடைந்தால், எலுமிச்சை தண்ணீரை குடித்த பிறகு உங்கள் வாயை தெளிவான நீரில் துவைக்க வேண்டும்.
• இதைச் செய்ய, முதலில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடித்து, பின்னர் தெளிவான நீரில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். உங்கள் வாயிலிருந்து அமிலத்தை வெளியேற்ற குறைந்தபட்சம் முப்பது வினாடிகளுக்கு துவைக்கவும். உங்கள் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்.

எலுமிச்சை நீரின் சரியான அளவை தீர்மானிக்கவும்

சிலர் எலுமிச்சை நீரை அதிகமாக குடிப்பதால் பக்கவிளைவுகளை சந்திக்கின்றனர். உங்களுக்கும் இப்படி இருந்தால், பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:

• சில நாட்களுக்கு எலுமிச்சை நீரை விட்டு விடுங்கள். இது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருக்காது. எவ்வாறாயினும், உங்கள் வியாதிகள் எலுமிச்சை நீர் நுகர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை மாற்றுவதைக் கவனியுங்கள்.
• வெறும் வயிற்றில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறைந்த அளவு எலுமிச்சை நீருடன் தொடங்குங்கள். மாறாக, ஒரு சிறிய உணவுக்குப் பிறகு மட்டுமே தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• இப்போது எலுமிச்சை நீரின் அளவை நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் போதுமானது.
• உங்கள் அறிகுறிகள் எலுமிச்சை நீர் நுகர்வுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.