in

அடுப்பில் இருந்து கொழுப்பு இல்லாத மீட்பால்ஸ்

5 இருந்து 5 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 243 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 500 g எந்த வகையான துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி
  • 1 முட்டை
  • 1 நடுத்தர துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெங்காயம்
  • 2 டீஸ்பூன் கடுகு
  • 3 டீஸ்பூன் கெட்ச்அப்
  • 4 டீஸ்பூன் நீர்
  • 3 டீஸ்பூன் இனிப்பு மிளகு
  • 1 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 0,5 தேக்கரண்டி மிளகு
  • 10 டீஸ்பூன் பிரட்தூள்கள்
  • ஒருவேளை மூலிகைகள்

வழிமுறைகள்
 

  • இந்த செய்முறையின் மூலம், என் கணவர் மற்றும் குழந்தைகள் கூட சுவையான மீட்பால்ஸை கற்பனை செய்யலாம்; o)
  • அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கிண்ணத்தில் நன்கு கலந்து, மீட்பால்ஸாக வடிவமைத்து, பேக்கிங் பேப்பரால் வரிசைப்படுத்தப்பட்ட பேக்கிங் தட்டில் வைக்கவும்.
  • அடுப்பை 175 ° க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், பின்னர் 30 நிமிடங்கள் பூட்டெட்டுகளை சுடவும். பாதி நேரம் கழித்து ஒரு முறை திரும்பவும். என்னைப் பொறுத்தவரை இது எப்போதும் 6-8 மீட்பால்ஸ்கள் மற்றும் காலப்போக்கில் அது எப்போதும் நன்றாக வரும்

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 243கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 44gபுரத: 8.1gகொழுப்பு: 3.5g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




காய்கறிகளுடன் வோக் கிளாஸ் நூடுல் மீன் சூப்

கோழி மார்பகம் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியின் கீற்றுகளுடன் கூடிய ராக்கெட் மற்றும் தக்காளி சாலட்