in

பழத்துடன் மியூஸ்லி

5 இருந்து 3 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 15 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 330 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 40 g ஓட்ஸ்
  • 110 g தோலுடன் பேரிக்காய்
  • 2 டீஸ்பூன் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு
  • 1 கப் பால் தயிர் குடிப்பது
  • 4 தேக்கரண்டி நறுக்கிய ஹேசல்நட்ஸ்
  • stevia

வழிமுறைகள்
 

  • ஓட்மீலை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். பேரிக்காயைக் கழுவி, நான்கு பகுதிகளாக வெட்டி, மையத்தை அகற்றி, தோலுடன் கரடுமுரடாகத் தட்டி, சிறிது எலுமிச்சைச் சாறுடன் தூறவும். ஓட்மீலில் சேர்க்கவும்.
  • தயிரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கொட்டைகள் சேர்த்து மிருதுவாகவும், சிறிது ஸ்டீவியாவுடன் சீசன் செய்யவும். ஓட்மீல் மற்றும் அரைத்த பேரிக்காய் மீது தயிர் சாஸை ஊற்றவும். மெதுவாக கலந்து, சுவைக்க மற்றும் உடனடியாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 330கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 21.4gபுரத: 8.9gகொழுப்பு: 22.8g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




டிப்ஸி பிளம் ரோஸ்டர்

மாட்டிறைச்சியுடன் பல்கேரிய குண்டு