in

கிங் சிப்பி காளான்கள் மற்றும் மவுண்டன் சீஸ் (அப்பத்தை) கொண்ட ஆம்லெட்

5 இருந்து 5 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 35 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 163 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 6 இலவச வீச்சு முட்டைகள்
  • 150 ml பால்
  • 150 g மாவு
  • உப்பு
  • இனிப்பு மிளகு
  • -
  • 4 மல்லி புதிதாக நறுக்கப்பட்ட தைம்
  • 120 g மலை சீஸ்
  • 150 g கிங் சிப்பி காளான்கள்
  • 15 செர்ரி தக்காளி

வழிமுறைகள்
 

  • அடுப்பை 180 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்
  • பால் மற்றும் மாவுடன் முட்டைகளை கலந்து உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன் செய்யவும். ஆதாரங்களை விடுங்கள்
  • தைமைக் கழுவி, உலர்த்தி, தண்டுகளிலிருந்து இலைகளைப் பறித்து, நறுக்கி, மாவுடன் கலக்கவும்.
  • தக்காளியைக் கழுவவும், சுத்தம் செய்யவும், சுத்தம் செய்யவும் மற்றும் காளான்களை பாதியாகக் குறைக்கவும் - சிறியவற்றை முழுவதுமாகப் பயன்படுத்தலாம் மலைப் பாலாடையைத் தட்டி, எச்சத்தைத் தவிர (அதன் மேல் தெளிக்க) மாவில் கலக்கவும்.
  • வெண்ணெயில் காளான்களை லேசாக வறுக்கவும்
  • அடுப்புப் புகாத பாத்திரத்தில் எண்ணெயைச் சூடாக்கி (விட்டம் தோராயமாக 21 செ.மீ) மற்றும் மாவை சமமாக விநியோகிக்கவும்.
  • நடுத்தர வெப்பத்தில் 3-4 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். கடாயில் காளான் மற்றும் தக்காளியை சமமாக பரப்பி, மீதமுள்ள மலை சீஸை மேலே தெளிக்கவும்.
  • இப்போது 180 டிகிரிக்கு ப்ரீஹீட் செய்யப்பட்ட அடுப்பில் சுமார் 8-10 நிமிடங்கள் செட் செய்யவும்
  • க்ரூட்டன்கள் அல்லது வறுத்த சாம்பியனுடன் ஒரு ஆட்டுக்குட்டியின் கீரையுடன் செல்லுங்கள்

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 163கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27.1gபுரத: 5.9gகொழுப்பு: 3g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சாலட்: ஷெப்பர்ட்ஸ் சாலட்

பிசைந்த டர்னிப் மற்றும் வெண்ணெய் காய்கறிகளுடன் வியல் கீற்றுகள்