in

பூசணி மற்றும் மிளகு சட்னி

5 இருந்து 6 வாக்குகள்
தயாரான நேரம் 1 மணி
நேரம் குக்கீ 55 நிமிடங்கள்
ஓய்வு நேரம் 15 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம் 2 மணி 10 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 3 மக்கள்
கலோரிகள் 132 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 500 g பழ கூழ்
  • 200 g மினி மிளகு கலவை
  • 2 சிறிய சிவப்பு வெங்காயம்
  • 1 நடுத்தர அளவிலான பூண்டு கிராம்பு
  • 1 நடுத்தர அளவிலான Apple
  • 150 g பழுப்பு சர்க்கரை
  • 2 டீஸ்பூன் ராப்சீட் எண்ணெய்
  • 150 ml ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
  • 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
  • 3 துண்டு ஏலக்காய் காய்கள்
  • 1 தேக்கரண்டி தரையில் சீரகம்

வழிமுறைகள்
 

  • கத்தியின் பின்புறம் ஏலக்காய் காய்களை அழுத்தவும். ஏலக்காய், சீரகம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரு பாத்திரத்தில் வாசனை வரும் வரை வறுக்கவும். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். மினி மிளகு கலவையை பாதியாக நறுக்கி, மையத்தை அகற்றி, முதலில் மெல்லிய கீற்றுகளாகவும், பின்னர் நான் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பூசணிக்காயை பாதியாக நறுக்கி, தோலுரித்து, ஒரு கரண்டியால் விதைகளை அகற்றி, பூசணியின் சதையை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும்.
  • ராப்சீட் எண்ணெய், வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து கிளறி சுமார் 5-6 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். வாணலியில் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, அது கரையும் வரை கிளறவும். வினிகருடன் டிக்லேஸ் செய்து, பூசணிக்காயைச் சேர்த்து, லேசான தீயில் 25 நிமிடங்கள் மூடி இல்லாமல் சமைக்கவும்.
  • ஆப்பிள்களை தோலுரித்து, அரை, மையமாக வெட்டி, கரடுமுரடான துண்டுகளாக வெட்டவும். வாணலியில் ஆப்பிள் துண்டுகளை வைத்து மற்றொரு 15 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். உடனடியாக 3 கண்ணாடிகளில் (சுமார் 300 மில்லி) நிரப்பவும், இறுக்கமாக மூடி, 15 நிமிடங்களுக்கு மூடி வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 132கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 20.5gபுரத: 1.5gகொழுப்பு: 4.6g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




வறுத்த பாதாம் பருப்புடன் ஆப்பிள் மற்றும் பூசணி சூப்

காளான்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஆசிய சூப்