குழந்தைகளுக்கு ரெடிமேட் கஞ்சி ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

இங்கிலாந்தின் நாட்டிங்ஹாம் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வில், தானாக பால்குடித்துவிட்டு, விரல் உணவுகளை உண்ணும் குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை விரும்புவதாக தெரியவந்துள்ளது. மறுபுறம், குழந்தை உணவைப் பெற்று, கரண்டியால் ஊட்டப்படும் குழந்தைகள், பிற்கால வாழ்க்கையில் இனிப்புகளில் அதிகமாக இருப்பார்கள், மேலும் குண்டாக வளர வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் கஞ்சி பிடிக்காத போது

குழந்தைகளுக்கு ஐந்து முதல் ஏழு மாதங்கள் ஆகும் போது பாலூட்ட வேண்டும். குறைந்தபட்சம் அதைத்தான் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். வாங்கிய குழந்தை உணவு மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தை உணவு ஆகியவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், குழந்தை உணவுக்கு மாற்று எதுவும் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. குழந்தை கஞ்சியை விரும்பாத குழந்தை இருந்தால் அது முட்டாள்தனம். ஐந்து மாதங்களில் இல்லை, ஆறு வயதில் இல்லை, ஏழு வயதில் இல்லை, நிச்சயமாக எட்டு மாதங்களில் இல்லை.

இறுதியாக, பதற்றமடையாத தாய்மார்களும் தந்தைகளும் கைவிட்டு, இப்போது ஒன்பது மாதக் குழந்தைக்கு ஒரு வாழைப்பழத்தை (நிச்சயமாக உரிக்கப்பட்ட) கையில் கொடுக்கிறார்கள் - இதோ, குழந்தை ஆரோக்கியமான பசியுடன் சாப்பிடுகிறது. அது உண்மையில் விரும்புவதை யாரோ ஒருவர் புரிந்துகொள்வதற்காக நீண்ட நேரம் காத்திருந்தது போல்: எல்லோரையும் போலவே சரியாக சாப்பிட வேண்டும்.

குழந்தை உணவுக்கு பதிலாக விரல் உணவு

ஆனால் குழந்தைக்கு எட்டு அல்லது ஒன்பது மாதங்கள் வரை விரல் உணவைத் தொடங்க ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? குழந்தைகள் ஆறு மற்றும் ஏழு மாதங்களில் விரல் உணவுகளை சாப்பிடலாம் மற்றும் விரும்பலாம். குழந்தைகள் உணவு விஷயத்தில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்கும் உயிரினங்கள்.

நீங்கள் ஒரு புதிய கிரகத்தில் தரையிறங்கியுள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அரை வருடத்திற்கு உங்களுடன் உணவுகள் இருந்தன. ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு வெளிநாட்டில் கிடைப்பதைச் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் அங்குள்ள உணவு உங்களுக்குத் தெரியாது. எது உண்ணக்கூடியது, எது விஷம் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது, எது நல்லது, எது பயங்கரமானது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

இந்தச் சூழ்நிலையில், உள்ளூர்வாசிகளில் ஒருவர் - உங்களை முன்கூட்டியே பரிசோதிக்க அனுமதிக்காமல் - இந்த முற்றிலும் வெளிநாட்டு உணவை கரண்டியால் உங்கள் வாயில் திணித்து, பின்னர் விவரிக்க முடியாத கூழ் வடிவில் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உணவு அவர்களுக்கு மிகவும் குளிராக இருக்குமா அல்லது மிகவும் சூடாக இருக்குமா என்பதை அவர்களால் முன்கூட்டியே சோதிக்க முடியவில்லை.

ஒரு குழந்தைக்கும் இதுவே அதிகம். இது உணவின் புதிய உலகத்தை எச்சரிக்கையுடன் அணுக விரும்புகிறது. உண்மையாகவே. அவர் உணவைப் பார்க்க விரும்புகிறார், ப்ரோக்கோலியை அடையாளம் காண முடியாத அளவுக்கு பிசைந்த கூழ் அல்ல, ஆனால் தண்டு மற்றும் பூக்கள் கொண்ட பிரகாசமான பச்சை ப்ரோக்கோலி.

அவர் ப்ரோக்கோலியின் மீது கைகளை வைத்து அதன் நிலைத்தன்மையையும் அதன் வெப்பநிலையையும் உணர விரும்புகிறார். எல்லாம் நன்றாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்போது மட்டுமே ப்ரோக்கோலி வாயில் போடப்படுகிறது, ஆனால் எந்த நேரத்திலும் அதை மீண்டும் துப்பலாம்.

ஃபிங்கர் ஃபுட் என்பது குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற குழந்தை உணவு

ஃபிங்கர் ஃபுட் என்பது குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற குழந்தை உணவு. இது குழந்தையை தரையில் இருந்து உணவை அறிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. விரல் உணவு குழந்தையை அனைவருடனும் மேஜையில் உட்கார அனுமதிக்கிறது (அவர்களின் உயர் நாற்காலியில் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின் மடியில்).

டேபிளில் யாரும் சாப்பிடாத விசித்திரமான பாப்களுக்கு உணவளிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் எல்லோரும் சாப்பிடுவதையே சாப்பிடலாம் (நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மட்டுமே மற்றும் அவை பருவமில்லாமல் இருக்க வேண்டும்). இது உணவின் போக்கையும், உணவின் கலவையையும், உணவின் ஆரம்பம் மற்றும் முடிவையும் தீர்மானிக்க முடியும்.

இதன் விளைவாக ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்துடன் மகிழ்ச்சியான, நம்பிக்கையான குழந்தை பிறக்கிறது. இனிப்புகளில் குறைவாகவும், ஆரோக்கியமான உணவில் அதிகமாகவும் இருக்கும் குழந்தை, அதன் விளைவாக ஒரு குழந்தையாக இருந்தாலும் மெலிதாக இருக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு படிவுகளுக்கு ஆளாகாத குழந்தை.

குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் - இங்கிலாந்தில் பரவலாக உள்ளது

நிச்சயமாக, விரல் உணவுடன் பாலூட்டும் முறைக்கு ஒரு பெயர் உள்ளது. இது பேபி-லெட் வெனிங் (BLW, ஆங்கிலத்தில்: baby-led weaning) அல்லது Rapley முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பிரிட் கில் ராப்லி 2008 ஆம் ஆண்டில் விரல் உணவு மூலம் பாலூட்டுதல் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை எழுதி பொதுமக்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தினார்.

அவரது புத்தகத்தின் தலைப்பு பேபி-லெட் வெனிங்: ஹெல்பிங் யுவர் பேபி டு லவ் குட் ஃபுட். சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஜெர்மன் மொழிபெயர்ப்பு சந்தைக்கு வந்தது. புத்தகம் அழைக்கப்படுகிறது: குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் - அடிப்படை புத்தகம்: மன அழுத்தம் இல்லாத நிரப்பு உணவு பாதை

குழந்தை உணவு இல்லாத குழந்தைகள் - ஒரு சிறிய நிகழ்வு?

இப்போது வரை, BLW முறையானது ஒரு சிறிய நிகழ்வாக இருந்தது, அது குறிப்பாக பெரிதாக எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை. தாமரை பிறப்பு, டயபர் இல்லாத குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் குடும்ப படுக்கை ஆகியவற்றுடன், அவர்கள் "மாற்று குழந்தை பராமரிப்புக்கான சந்தேகத்திற்குரிய முறைகள்" வகைக்குள் தள்ளப்பட்டனர், இது நவீன பெற்றோர்கள் தவிர்க்கப்பட்டது.

இருப்பினும், இப்போது ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சி குழு BLW இன் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது, ஆதார அடிப்படையிலான முறைகளைப் பயன்படுத்தி பிரத்தியேகமாக தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க விரும்பும் பெற்றோர்கள் விரல் உணவைக் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாகும்.

அறிவியலின் மையத்தில் குழந்தை உணவு இலவச குழந்தைகள்

நாட்டிங்ஹாம் பல்கலைக் கழகத்தின் ஆய்வானது, குழந்தைப் பருவத்தில், பிற்கால உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிஎம்ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) மீது பல்வேறு பாலூட்டும் முறைகள் மற்றும் அவற்றின் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தது. பிஎம்ஐ என்பது வயது, பாலினம் மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடல் எடையை மதிப்பிடும் ஒரு மதிப்பாகும், மேலும் சம்பந்தப்பட்ட நபரின் எடை குறைவாக உள்ளதா, சிறந்த எடை, சாதாரண எடை அல்லது அதிக எடை உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடும் நோக்கம் கொண்டது.

டாக்டர். எலன் டவுன்சென்டின் பிரிட்டிஷ் ஆய்வில், 155 மாதங்கள் முதல் ஆறரை வயது வரையிலான 20 குழந்தைகள் அல்லது அவர்களது பெற்றோர்கள் பங்கு பெற்றனர். தொண்ணூற்றிரண்டு ஜோடி பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையைப் பால் கறக்க ராப்லி முறையைப் பயன்படுத்தியதாகத் தெரிவித்தனர், அதாவது ஆறு மாத வயதிலிருந்தே உணவளிக்க அனுமதிக்கப்பட்ட பலவிதமான திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தி, தாயின் மார்பகத்திலிருந்து குழந்தையை மெதுவாகக் கறக்கச் செய்தார்கள். தன்னை. 63 ஜோடி பெற்றோர்கள் ஸ்பூன் முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தனர், அதில் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு குழந்தை உணவைப் பெற்றது.

டாக்டர் எலன் டவுன்சென்ட் தனது குழு ஏன் வெளியேறுவதற்கான பல்வேறு முறைகளை ஆராய்ச்சி செய்கிறது என்பதை விளக்கினார். "திட உணவு குழந்தையின் உணவில் நுழையும் புள்ளியுடன் தொடர்புடைய பல ஆய்வுகள் இருந்தாலும், ஊட்டச்சத்து விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் குழந்தையின் பிற்கால ஆரோக்கியம் மீது பல்வேறு பாலூட்டும் முறைகளின் தாக்கம் பற்றிய ஆய்வுகள் குறைவு.

குழந்தையின் எதிர்கால உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பாலூட்டும் முறை ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கிறதா என்பதை மிக நெருக்கமாக ஆராயும் முதல் முறையான ஆராய்ச்சி எங்கள் அறிக்கை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

விரல் உணவுகள் ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள குழந்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்

இறுதியில், டவுன்சென்ட் மற்றும் அவரது குழுவினர், BLW முறையைப் பயன்படுத்தி சுயமாக பாலூட்டும் குழந்தைகள் பின்னர் g., டோஸ்ட் அல்லது பிடா ரொட்டி போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுக்குத் திரும்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறிந்தனர், அதே நேரத்தில் ஸ்பூன் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் இனிப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தினர். .

இறுதிப் பகுப்பாய்வின் தரவைப் பார்க்கும்போது, ​​இணை ஆசிரியர் நிக்கோலா பிட்ச்ஃபோர்ட் விளக்கினார், "குழந்தையின் தலைமையிலான பாலூட்டுதல் என்று அழைக்கப்படுவது குழந்தையின் பிற்கால உணவு விருப்பங்களில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான உணவின் கட்டுமானத் தொகுதிகளாக செயல்படும் உணவுகளை விரும்புகிறது. , சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்றவை.

குழந்தைப் பாலூட்டும் இந்த முறை குழந்தைப் பருவத்திலேயே ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது இறுதியில் உடல் பருமனுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கும். பெற்றோரின் சமூக-பொருளாதார நிலை மற்றும் கல்விப் பின்னணி போன்ற பிற செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகள் குழந்தைகளின் பிற்கால உணவு உண்ணும் நடத்தையில் சிறிதளவு அல்லது பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது.

விரல் உணவு - ஆரோக்கியமானதா அல்லது ஆரோக்கியமற்றதா?

நீங்கள் ராப்லி முறையில் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களுக்கான மிக முக்கியமான புள்ளிகளை கீழே தொகுத்து வழங்குவோம். எவ்வாறாயினும், முதலில், விரல் உணவுடன் குழந்தை ஊட்டச்சத்து நேர்மறையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறோம். ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற விரல் உணவுகள் உள்ளன.

எனவே எ.கா. பி. பிளான்ச் செய்யப்பட்ட ப்ரோக்கோலி மிகவும் ஆரோக்கியமான விரல் உணவு, வேகவைத்த கேரட், பழுத்த பேரிக்காய் மற்றும் வேகவைத்த ஆர்கானிக் முட்டை ஆகியவை விரல் உணவுகளாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் ஒரு டோனட் ஒரு சாக்லேட் பார், உப்பு பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் ஒரு பீட்சா போன்றவற்றைப் போலவே விரல் உணவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், அவர்கள் ஆரோக்கியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளனர். நிச்சயமாக, Rapley முறை உணவு ஒரு உணர்வு தேர்வு சார்ந்துள்ளது.

குழந்தை உணவு இல்லாமல் குழந்தை உணவு - நடைமுறை

• எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்கள் குழந்தை சாப்பிடும் போது அல்லது உணவைப் பரிசோதிக்கும் போது நேராக உட்கார வேண்டும்.
• முதலில் நிறைய ஃபிங்கர் ஃபுட் உதிர்ந்துவிடும் என்பதால் தரையில் ஒரு பெரிய துணியை தயார் செய்யவும்.
• முதலில் உங்கள் குழந்தை செய்வது போல் செய்யுங்கள். விரல் உணவை ஒரு அற்புதமான சாகச மற்றும் வேடிக்கையான விளையாட்டாக நினைத்துப் பாருங்கள்.
• அதாவது: முதலில், உங்கள் குழந்தை எதையும் சாப்பிடாது. அது விரலிலிருந்து சேற்றை உண்டாக்கி தரையில் வீசும். இறுதியில், அது சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கும், அது விரைவில் பெரியதாகவும் பெரியதாகவும் மாறும். உங்கள் குழந்தையின் முக்கிய உணவு, தொடக்கத்தில், இன்னும் தாய்ப்பால் தான். எனவே உங்கள் குழந்தை எதையாவது இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
• உங்கள் குழந்தை தனது முஷ்டியில் உணவை எடுத்துக்கொள்கிறது. விரல் உணவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், அது முஷ்டியில் மறைந்துவிடும் மற்றும் உங்கள் குழந்தை சாப்பிட முடியாது. அதனால் குழந்தையின் கைமுஷ்டியில் ஏதாவது ஒட்டிக்கொண்டு உண்ணும் அளவுக்கு விரல் உணவு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் முந்தைய விதியை மனதில் வைத்திருந்தால், தானாகவே உங்கள் குழந்தைக்கு B. நட்ஸ் போன்ற ஆபத்தான உணவுகளை வழங்காதீர்கள், அவை எளிதில் விழுங்கலாம்.
• நிச்சயமாக, குழந்தையை அதன் விரல் உணவுடன் தனியாக விடக்கூடாது.
• விரல் உணவு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். இது மசாலா அல்லது உப்பு அல்லது வறுத்ததாக இல்லை. முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளும் வழங்கப்படவில்லை. அரிசி கேக்குகள் மற்றும் ரோல்ஸ் பெரும்பாலும் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை விரைவாக வாங்கக்கூடியவை மற்றும் எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. முடிந்தால், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆரம்பத்தில் கொடுக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் ஒருபோதும் வெள்ளை மாவு பொருட்கள்.