in

வறுத்த உருளைக்கிழங்குடன் சால்மன் ஸ்டீக்

5 இருந்து 5 வாக்குகள்
மொத்த நேரம் 50 நிமிடங்கள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 70 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 500 g உருளைக்கிழங்கு முக்கியமாக மெழுகு போன்றது
  • 1 வெங்காயம்
  • 2 சால்மன் ஸ்டீக்
  • கிரைண்டரில் இருந்து மிளகு
  • ஆலையில் இருந்து கடல் உப்பு
  • இனிப்பு மிளகு தூள்
  • சூடான இளஞ்சிவப்பு மிளகு தூள்
  • சர்க்கரை
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய்

வழிமுறைகள்
 

  • உருளைக்கிழங்கை கழுவவும், தோலுரித்து, சம க்யூப்ஸாக வெட்டவும். வெங்காயத்தை தோலுரித்து நறுக்கவும். ஒரு கடாயில் (முன்னுரிமை ஒரு இரும்பு பான்) மற்றும் தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் சூடு. உருளைக்கிழங்கு க்யூப்ஸ் மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும். உப்பு, மிளகு மற்றும் மிளகுத்தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரையுடன் சீசன். இப்போது அதை பொறுமையாக வறுக்கவும், கிளறி அல்லது சுழற்றி தொடர்ந்து வறுக்கவும். உருளைக்கிழங்கு சுமார் 25-30 நிமிடங்கள் எடுக்கும்.
  • ஸ்டீக்ஸை துவைக்கவும், உலர்த்தி, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சீசன் செய்யவும். ஒரு கடாயில் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, நடுவில் வெட்டப்பட்ட 2 கிராம்பு பூண்டுகளைச் சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 2-3 நிமிடங்கள் சால்மன் ஸ்டீக்ஸைத் தவிர்க்கவும். டானாக் மீண்டும் அலுமினியத் தாளில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
  • வறுத்த உருளைக்கிழங்கை ஒரு தட்டில் அடுக்கி, ஒவ்வொன்றின் மேல் ஒரு சால்மன் ஸ்டீக் வைக்கவும். வெள்ளரிக்காய் சாலட்டையும் இதனுடன் பரிமாறலாம்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 70கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 15gபுரத: 1.9g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




இறைச்சி: கோழி கழுத்து பிரவுன்

வேகவைத்த இறைச்சி செய்முறை