இரத்தக் குழு ஒரே இரத்தக் குழு அல்ல. கண்டிப்பாகச் சொல்வதானால், மனித வளர்ச்சியின் வரலாற்றின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் அமெரிக்க இயற்கை மருத்துவர் டாக்டர். பீட்டர் ஜே. டி'அடாமோவின் கூற்றுப்படி நான்கு இரத்தக் குழுக்கள் உள்ளன: இரத்தக் குழு 0, மனிதர்கள் வேட்டையாடுபவர்களாகவும் சேகரிப்பவர்களாகவும் இருந்தபோது, இரத்தக் குழு A அவர்கள் குடியேறி விவசாயிகளாக மாறிய பின்னர், பி மற்றும் ஏபி இரத்தக் குழுக்கள்.
பல ஆண்டுகளாக, பீட்டர் ஜே. டி'ஆடாமோ இரத்தக் குழு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை ஆராய்ந்து, இரத்தக் குழுக்களின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்கியுள்ளார். நன்கு அறியப்பட்ட உணவு சேர்க்கை அல்லது ஆயுர்வேத ஊட்டச்சத்து போன்ற "மாற்று ஊட்டச்சத்து குழுக்களில்" இந்த வகையான ஊட்டச்சத்து ஒன்றாகும்.
இரத்தக் குழு ஊட்டச்சத்து என்பது ஒரு மாறுபட்ட கலவையான உணவாகும், இது உணவு மற்றும் முழு உணவுகளுடன் பொதுவான சில விஷயங்களைக் கொண்டுள்ளது. முக்கிய கவனம் உணவின் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் முக்கியத்துவம். உணவை இணைப்பதற்கு ஒத்த வழியில் உணவு ஒன்றாக இணைக்கப்படுகிறது. மீன் அல்லது இறைச்சியுடன் போதுமான சாலட் மற்றும் காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது அமில-அடிப்படை சமநிலையை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது.
இரத்தக் குழு ஊட்டச்சத்தில், வெளிப்படையான செய்ய வேண்டியவை அல்லது செய்யக்கூடாதவை இல்லை, பரிந்துரைகள் மட்டுமே. இரத்தக் குழுவைப் பொறுத்து, அதிக செரிமானம் மற்றும் குறைவான செரிமான உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் சொந்த உடலில் கொள்கையை சோதிக்க விரும்புகிறீர்களா? கேலரிகளில், எடை இழப்பு குறிப்புகள் மற்றும் 0 மற்றும் AB இரத்தக் குழுக்களுக்கான நடுநிலை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் பற்றிய கண்ணோட்டம் ஆகியவற்றைக் காணலாம். பின்வரும் பக்கங்களில் உள்ள எரிகா பான்சிகர் மற்றும் பிரிஜிட் ஸ்பெக் ஆகியோரின் வழிகாட்டியான “ஸ்லிம் வித் பிளட் குரூப் நியூட்ரிஷியன்” இன் ரெசிபிகள், இரத்தக் குழு ஊட்டச்சத்தை எவ்வளவு சுவையாக ருசிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.