John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 1 துண்டு வெங்காயம்
- 2 துண்டு பூண்டு பற்கள்
- 125 g பனி பட்டாணி
- 200 g டோஃபு
- 0,5 துண்டு மாதுளை
- 3 டீஸ்பூன் தாவர எண்ணெய்
- 1 பேக் மாமா பென்ஸ் எக்ஸ்பிரஸ் ரைஸ் பாஸ்மதி
- உப்பு, மிளகு, மிளகுத் தூள் சுவைக்க
வழிமுறைகள்
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை தோலுரித்து, துண்டுகளாக வெட்டவும். உப்பு நீரில் பனி பட்டாணியை சுருக்கமாக பிளான்ச் செய்து, டோஃபுவை நடுத்தர அளவிலான க்யூப்ஸாக வெட்டவும். மாதுளையில் இருந்து விதைகளை அகற்றவும்.
- ஒரு பெரிய கடாயில் எண்ணெயை சூடாக்கி, டோஃபுவை அனைத்து பக்கங்களிலும் மிருதுவாக வறுக்கவும். வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் சர்க்கரை ஸ்னாப் பட்டாணி சேர்த்து மற்றொரு 3 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்தில் அனைத்தையும் வறுக்கவும்.
- இடையில், எக்ஸ்பிரஸ் அரிசியைத் தளர்த்தி, கடாயில் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் நன்றாகக் கலந்து, உப்பு, மிளகுத்தூள், மிளகுத்தூள் சேர்த்துப் பொடிக்கவும். அரிசி சூடாக இருக்கும் போது, எல்லாவற்றையும் ஏற்பாடு செய்து, மாதுளை விதைகளுடன் தெளிக்கவும்.
- உதவிக்குறிப்பு 4: சர்க்கரை ஸ்னாப் பட்டாணிக்குப் பதிலாக உறைந்த பட்டாணியையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் விரும்பினால், சுவைக்கு எளிதாக சோயா சாஸ் சேர்க்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 241கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.8gபுரத: 8.5gகொழுப்பு: 21.6g
