John Myers
பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 3 தொத்திறைச்சி புதியது
- 250 g அரிசி
- 3 கிராம்பு புதிய பூண்டு
- 1 முழு இரட்டையர்
- 1 கிரீம்
- 1 டீஸ்பூன் குழம்பு
- வெள்ளை மிளகு
- 1 டீஸ்பூன் கடுகு மிதமான சூடு
- 1 டீஸ்பூன் மாவு
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
- 400 g அரைத்த கௌடா
- 1 கீரை
வழிமுறைகள்
- சமையல் அரிசி கீரையை சுத்தம் செய்து சமைக்கவும், பின் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை நறுக்கவும், பிறகு அரிசியை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் வைக்கவும், பின்னர் சாசேஜை வறுக்காமல் துண்டுகளாக நறுக்கி, பேக்கிங் டிஷில் உள்ள அரிசியுடன் சேர்க்கவும், கீரையும் முடிந்ததும் கிளறவும். பேக்கிங் டிஷில் போட்டு, பின்னர் கிண்ணத்தில் சாஸ் தயார் செய்ய, கிரீம் 1 தேக்கரண்டி குழம்பு 1 தேக்கரண்டி கடுகு 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் வெள்ளை மிளகு 1 தேக்கரண்டி மாவு சாஸில் எடுத்து பின்னர் தோராயமாக முன் சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில் பேக்கிங் டிஷில் கௌடாவை அடிக்கவும். 175 கிராம் உங்களுக்கு நல்ல பசியை உண்டாக்கும்
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 348கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 61.2gபுரத: 6.8gகொழுப்பு: 8.1g
