in

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தேங்காய் குழம்பு

5 இருந்து 4 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 4 மக்கள்
கலோரிகள் 90 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

  • 800 g தக்காளி
  • 2 கேன்களை கொண்டைக்கடலை பதிவு செய்யப்பட்ட, வடிகட்டிய 400 கிராம்
  • 800 g இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
  • 1 அளவு வெங்காயம்
  • 3 பூண்டு பற்கள்
  • 20 g புதிய இஞ்சி
  • 1 ரெட் மிளகாய் மிளகு
  • 1 தேக்கரண்டி கொத்தமல்லி விதைகள்
  • 1 தேக்கரண்டி சீரகம்
  • 3 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
  • உப்பு
  • 1 Can தேங்காய் பால்
  • 4 வசந்த வெங்காயம்
  • அரை சுண்ணாம்பு சாறு
  • பதப்படுத்தப்பட்ட உப்பு
  • பூண்டு மிளகு
  • 1 டீஸ்பூன் கறி
  • புதினா புதியது

வழிமுறைகள்
 

  • தக்காளியைக் கழுவவும், குறுக்காகவும், கொதிக்கும் நீரில் சுடவும். பின்னர் குளிர்ச்சியை நிறுத்தவும். பின்னர் தோல் மற்றும் கால். கொண்டைக்கடலையை சல்லடை போட்டு துவைக்கவும். உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து தேவையான அளவு நறுக்கவும்.
  • வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை தோலுரித்து இறுதியாக நறுக்கவும். இஞ்சியில் இருந்து தோலை உரித்து ஒரு grater மீது தட்டவும். மிளகாயை விதைகளுடன் (அது இல்லாமல் சூடாக பிடிக்கவில்லை என்றால்) மெல்லிய கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள். கொத்தமல்லி மற்றும் சீரகத்தை சாந்தில் அரைக்கவும்.
  • ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் எண்ணெயை சூடாக்கி, வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் மிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும். பிறகு கொத்தமல்லி மற்றும் சீரகத்தை வறுக்கவும். துண்டுகளாக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொண்டைக்கடலை சேர்த்து உப்பு சேர்த்து தாளிக்கவும்! தேங்காய் பாலுடன் டிக்லேஸ் செய்து, துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்க்கவும்! எல்லாவற்றையும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
  • வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக வெட்டி, புதினாவுடன் கழுவவும்.
  • கறியில் உப்பு, மசாலா உப்பு, பூண்டு மிளகு, கறி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து தாளிக்கவும். தட்டுகளில் விநியோகிக்கவும் மற்றும் வசந்த வெங்காய ரோல்ஸ் மற்றும் புதினாவுடன் தெளிக்கவும்! பரிமாறவும்.
  • அதனுடன் தட்டையான ரொட்டி இருந்தது! எனது கேபியைப் பார்க்கவும்: "லெஹ்சுனி நான்"! ஆனால் KNOBI க்கு பதிலாக கருப்பு சீரகம்! ஆனால் அரிசியுடன் நன்றாக இருக்கும்! 🙂

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 90கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 10gபுரத: 1.6gகொழுப்பு: 4.7g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சாலடுகள்: பேக்கன் உருளைக்கிழங்கு சாலட்

சுழல் நூடுல்ஸுடன் காரமான துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி சாஸ்