பொருளடக்கம்
show
தேவையான பொருட்கள்
- 200 g புதிய வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்
- 100 g டோஃபு
- 1 நறுக்கிய வெங்காயம்
- 300 g உருளைக்கிழங்குகள்
- 20 g ரொட்டி மாவு
- 1 தேக்கரண்டி வோக்கோசு மிருதுவான புதியது
- 250 g சமைத்த பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி
- 250 g ஒரு அலங்காரமாக புதிய சாலட்
வழிமுறைகள்
- முட்டைக்கோஸ் இலைகளை பிளான்ச் செய்து, நிரப்பி எண்ணெயில் வறுக்கவும், கேனில் இருந்து உரிக்கப்படும் தக்காளியைச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் சுண்டவைக்கவும், தேவைப்பட்டால், சிறிது தண்ணீர் அல்லது காய்கறி சாதத்தை சேர்த்து, உருளைக்கிழங்கை வேகவைத்து, வடிகட்டி மற்றும் ஆவியில், வோக்கோசு தூவி, எல்லாவற்றையும் ஏற்பாடு செய்து, தட்டில் புதிய சாலட்டை வைக்கவும் - உருளைக்கிழங்கு தண்ணீரை தூக்கி எறிய வேண்டாம், சூப் அல்லது சாஸ்களுக்கு பயன்படுத்தலாம் !!!!
ஊட்டச்சத்து
சேவை: 100gகலோரிகள்: 59கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 9.2gபுரத: 3.4gகொழுப்பு: 0.8g