in

தக்காளி மற்றும் வெங்காய தயிர் கொண்ட காய்கறி அப்பத்தை

5 இருந்து 2 வாக்குகள்
கோர்ஸ் டின்னர்
சமையல் ஐரோப்பிய
பரிமாறுவது 2 மக்கள்
கலோரிகள் 82 கிலோகலோரி

தேவையான பொருட்கள்
 

காய்கறிகள் தாங்கல்:

  • 400 g உருளைக்கிழங்குகள்
  • 300 g சீமை
  • 2 முட்டை
  • 2 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 0,5 தேக்கரண்டி மிளகு
  • 2 பூண்டு பற்கள்
  • 4 டீஸ்பூன் பிரட்தூள்கள்
  • 6 டீஸ்பூன் 5-6 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

தக்காளி மற்றும் குடைமிளகாய் குவார்க்:

  • 250 g குறைந்த கொழுப்பு குவார்க்
  • 0,5 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 0,25 தேக்கரண்டி மிளகு
  • 2 பூண்டு பற்கள்
  • 2 வைன் தக்காளி தோராயமாக. 100 கிராம்
  • 1 கொத்து சின்ன வெங்காயம் (இங்கே: எங்கள் சொந்த தோட்டத்தில் இருந்து!)

சேவை செய்ய:

  • 6 அலங்காரத்திற்கு வெங்காய தண்டுகள்

வழிமுறைகள்
 

தக்காளி மற்றும் குடைமிளகாய் குவார்க்:

  • தக்காளியைக் கழுவி பொடியாக நறுக்கவும். பூண்டு கிராம்புகளை தோலுரித்து, மிக மெல்லியதாக நறுக்கவும். வெங்காயத்தை கழுவி, உலர்த்தி, மெல்லிய ரோல்களாக வெட்டவும். குறைந்த கொழுப்புள்ள குவார்க்கை தக்காளி க்யூப்ஸ், பூண்டு கிராம்பு க்யூப்ஸ் மற்றும் சின்ன வெங்காயத்துடன் கலக்கவும். உப்பு (½ டீஸ்பூன்) மற்றும் மிளகு (¼ தேக்கரண்டி) / சுவைக்க பருவம்.

காய்கறிகள் தாங்கல்:

  • உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து, கழுவி தோராயமாக அரைக்கவும். சுரைக்காயை சுத்தம் செய்து, கழுவி, தோராயமாக அரைக்கவும். பூண்டு கிராம்புகளை தோலுரித்து, மிக மெல்லியதாக நறுக்கவும். துருவிய உருளைக்கிழங்கை அரைத்த சீமை சுரைக்காய் சேர்த்து நன்கு பிழியவும், இதனால் பெரும்பாலான திரவங்கள் பிழியப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் (துருவிய உருளைக்கிழங்கு + துருவிய சீமை சுரைக்காய், 2 முட்டை, 2 தேக்கரண்டி உப்பு, ½ தேக்கரண்டி மிளகு, பூண்டு கிராம்பு மற்றும் 4 தேக்கரண்டி பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு) ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு நன்கு கலக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் (5 - 6 டீஸ்பூன்) கொண்ட ஒரு பெரிய கடாயில், 6 காய்கறி பஜ்ஜிகளை இருபுறமும் பொன்னிறமாகும் வரை வறுக்கவும் / சுடவும்.

சேவை:

  • காய்கறி இடையகத்தை தக்காளி மற்றும் குடைமிளகாய் குவார்க்குடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து

சேவை: 100gகலோரிகள்: 82கிலோகலோரிகார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 14.3gபுரத: 5gகொழுப்பு: 0.3g
அவதார் புகைப்படம்

ஆல் எழுதப்பட்டது ஜான் மியர்ஸ்

தொழில்முறை சமையல்காரர், 25 வருட தொழில் அனுபவம் மிக உயர்ந்த மட்டங்களில். உணவக உரிமையாளர். உலகத் தரம் வாய்ந்த தேசிய அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட காக்டெய்ல் திட்டங்களை உருவாக்கிய அனுபவம் கொண்ட பான இயக்குநர். ஒரு தனித்துவமான சமையல்காரரால் இயக்கப்படும் குரல் மற்றும் பார்வையுடன் உணவு எழுத்தாளர்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிட தேவையான புலங்கள் குறிக்க *

இந்த செய்முறையை மதிப்பிடுங்கள்




சின்ன வெங்காயம் மற்றும் தயிர் ரொட்டி

வெர்னரின் கௌலாஷ், ஹங்கேரிய பாணி