கோழி மார்பகம் மற்றும் சீஸ் உடன் சுட்ட காய்கறிகள்

சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் கடாயை துலக்கவும். கோழி மார்பகத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு வறுக்கவும். காலிஃபிளவரை சுத்தம் செய்து சமைக்கவும். 1/8 லிட்டர் கொழுப்பு நீக்கிய பால், 1 கிராம் ஸ்டார்ச், மிளகு, ஜாதிக்காய் மற்றும் சிறிது உப்பு ஆகியவற்றை கொதிக்க வைக்கவும். பேக்கிங் டிஷில் காலிஃபிளவருடன் கோழி மார்பகத்தை வைத்து, பாலாடைக்கட்டி கொண்டு பேக்கிங் டிஷ் மீது சாஸை ஊற்றி 230 டிகிரியில் 15-20 நிமிடங்கள் சுடவும்.