John Myers
வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, பலர் உள்ளுணர்வாக குளிர் பானங்களை நாடுகிறார்கள். அவர்கள் புத்துணர்ச்சி மற்றும் குளிர்ச்சியை உறுதியளிக்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் உள்ளுணர்வு ஏமாற்றும்: சூடான பானங்கள் குளிர்ச்சியானவற்றை விட உடலை மிகவும் திறம்பட குளிர்விக்கும். மேலும், வயிற்றில் அவ்வளவாக அடிப்பதில்லை.
பெரும்பாலான மக்கள் முதலில் குளிர்ந்த நீரை மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகக் காண்கிறார்கள். இருப்பினும், இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் சுருங்குகின்றன. இரத்தத்தில் சேரும் முன், உடல் முதலில் பனிக்கட்டி திரவத்தை சூடேற்ற வேண்டும். இந்த உழைப்பு அதிக வியர்வையை உண்டாக்குகிறது. இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, குறிப்பாக கோடையில் வெளிப்புற வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும் போது, உடல் உண்மையில் வழங்கப்பட வேண்டிய திரவத்தில் சிலவற்றை இழக்கிறது.
சூடான பானங்கள், மறுபுறம், இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்யும் மற்றும் திரவத்தை இரத்தத்தால் நன்றாக உறிஞ்சிவிடும். கோடை வெப்பநிலையால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை நீங்கள் மிகவும் திறமையாக ஈடுசெய்யலாம். சூடான அல்லது சூடான தேநீர் உங்களுக்கு வியர்வையை உண்டாக்குகிறது, ஆனால் குளிர் பானங்களைப் போல இல்லை. அதே சமயம், வெளியில் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்கும்போது, இரத்த ஓட்டத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தாமல், லேசான வியர்வை உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது.
மிகவும் குளிர் பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை வயிற்றை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர் பானங்கள் வயிற்றில் இருந்து குடலுக்கு விரைவாக மாற்றப்படுவதால் வயிற்றை விரைவாக காலி செய்வதால் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
தினசரி திரவத்தின் தேவை குறைந்தது 1.5 லிட்டர். அதிக வெப்பநிலையில் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, தேவையான அளவு இரட்டிப்பாகும். கலோரிகள், தண்ணீர் மற்றும் இனிக்காத பழங்கள் மற்றும் மூலிகை தேநீர்களை சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - அவை கோடையில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வகையில் சூடாகவும் இருக்கும்.
